Catégorie : Psychologie

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La résilience

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La résilience

La résilience

Bonjour,

La résilience est un état qui aide à supporter certaines choses très douloureuses comme le décès d’un proche par exemple.

1- Suis-je résilient(e) ?

C’est propre à chacun. Il y en a qui supporte les épreuves mieux que d’autres. Je pense l’être. Cela ne veut pas dire que vous n’allez pas être triste mais que votre épreuve (deuil ou autre) sera mieux gérée par votre cerveau. Je ne vous dis pas de vous précipiter chez le médecin tout de suite pour ceux qui n’y arrive pas mais ce sera plus douloureux.

2- Comment devient-on résilient ?

En affrontant avec dignité cette grosse épreuve. Je suis en plein dedans en ce moment mais ça commence à aller mieux depuis quelques jours. On devient résilient en faisant un travail sur soi et en progressant tous les jours dans le bon sens. Si malgré tous vos efforts, vous n’y arrivez pas, alors vous devrez aller voir un spécialiste qui saura vous aider.

3- Et après ?

La résilience une fois acquise ne s’en va pas. Vous le serez pour le reste de votre vie. Ce qui ne veut pas dire que vous avez un problème, bien au contraire. Vous vous rendez compte de votre état et vous faites preuve d’une grande sincérité envers vous et les personnes qui vous entourent.

A bientôt,

Chloé

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Comment chasser son stress ?

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Bonjour,

1- Comment chasser son stress ?

Je vous donne quelques techniques. J’espère qu’elles vous aideront à vous sentir mieux très vite.

1- Passer sa main sur son ventre en faisant des gestes lents et circulaires

2- Vider la source du stress en l’exprimant et en parlant à son entourage

3- Marcher, faire une activité physique

4- Faire quelque chose qui vous plait

5- Votre confident qui vous raconte des histoires drôles

2- Identifier la raison du stress

Se dire pourquoi est-ce que je suis stressé(e) ? Il est arrivé quelque chose et ça génère cette réaction. Qu’est-ce que je pourrais mettre en place pour trouver la solution ?

3- Pour faire ça, il faut accepter de découvrir et de « se mettre à nu » pour savoir pourquoi vous avez cette réaction. C’est dur mais c’est efficace et c’est la meilleure solution pour vous calmer. N’hésitez pas à en parler à vos proches, ils auront peut être une solution à votre problème. Vous n’aurez pas besoin de vous excuser, ils comprendront s’ils sont proches de vous. Les confidents sont là pour ça. On parle, on partage un bon moment après et tout se termine bien.

 

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Chasser ses peurs

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Bonjour,

Comment chasser ses peurs ? En les affrontant tout simplement. Je n’ai plus beaucoup de peurs en moi. Comment ai-je fait ? J’ai chassé les principales lorsque je suis arrivée à ne plus avoir le choix. Il y a quelques mois, je me suis retrouvée à devoir affronter ma peur de l’orage. Deux heures de stress intense avant que je finisse par m’endormir de fatigue. Je devais commencer à avoir moins peur parce que je me suis réveillée encore pendant que ça tonnait et je me suis rendormie sans avoir peur.

1- La recette magique

Vous avez peur ? Oui, effectivement. Se forcer à les affronter c’est bien joli mais pour ceux qui n’y arrivent pas ? Il faut vous dire que vous n’avez pas le choix et que vous devez guérir. Je ne vous dis pas non plus d’aller nager au milieu des requins si c’est ça qui vous paralyse.Je ne m’y risquerai pas.

2- Guérir ?

Oui, c’est possible de s’en défaire. L’avantage avec les peurs, c’est que quand vous vous en débarrassez, elles ne reviennent jamais. Je n’ai plus peur de l’orage, je l’ai affronté plusieurs fois depuis et ça c’est passé comme un charme. Je suis devenue indifférente jusqu’à sortir dehors la nuit en pleine tempête pour récupérer mon linge.

Alors voilà, si vous m’avez lu jusqu’à la fin, vous avez maintenant toutes les armes pour agir et surtout, réagir face à ces vilaines peurs. Cela permet de rééquilibrer son énergie pour passer d’une énergie négative à la positive. Il y a plusieurs techniques pour le rééquilibrage mais je vous les dirai plus tard dans un autre article.

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Suis-je capable d’aimer quelqu’un ?

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Bonjour,

L’amour est quelque chose de merveilleux. Ce sentiment est le plus beau de tous. Pourquoi certaines personnes ne sont pas capable de le ressentir ? Parce qu’être amoureux demande une certaine maturité d’esprit que certaines personnes n’ont pas. Etre amoureux veut dire éventuellement être en couple et avoir des enfants. C’est pour ça qu’il faut être mature. Les enfants ne s’éduquent pas tous seuls, les parents doivent avoir des outils pour l’éducation.

1- L’éducation

Les parents sont en couple depuis quelques mois ou quelques années et Madame tombe enceinte et souhaite le garder. Elle et son compagnon ont certaines valeurs à transmettre tirées de leur éducation. Bébé arrive et il découvre le monde autour de lui. Le lit, les meubles de sa maison, et plus tard, l’école à la maison ou pas. Personnellement, je préfère les instruire par moi même parce que l’orthographe, c’est devenu n’importe quoi. Et il n’y a pas que ça.

2- Montessori

Tout le monde connait ce type d’éducation et je trouve que c’est un très bon mode d’éducation de pousser bébé à s’autonomiser. Mettre ses objets à sa disposition mais ne pas l’aider à les attraper le pousse à faire un effort à chaque fois.

3- Maman amoureuse de bébé

Lorsque bébé naît, le premier adulte qui le porte est sa mère. Ce lien dure toute la vie lorsqu’il n’y a pas de conflit mère/enfant. Une mère est là pour aimer son enfant et non le rejeter. Cela entraîne un manque d’amour et de sécurité chez l’enfant qui commence à avoir des problèmes.

Et vous tous, je suis sûre que vous en êtes remplis aussi de cet amour qui nous sauve tous les jours.

 

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Bien choisir son Jules et faire la différence avec un pervers

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Coucher de soleil

Coucher de soleil

1-Les femmes et les hommes

Il y en a des beaux, des moches. Ce qui est important pour moi, c’est l’intelligence et tout ce qui tourne autour du cerveau.

Je veux qu’il soit cultivé et de solide mentalement. Je ne souhaite pas de ces hommes qui disent oui et puis non. Je veux qu’il puisse avoir une conversation intelligente.

2- Les relations de couple

Je sais que c’est la perle rare mais j’y ait droit parce que je me respecte assez pour ça. Et c’est comme ça qu’on arrive à trois ans et demi avec la même personne. On s’est choisi tous les deux et on s’entend bien. Les débuts ont été un peu durs mais nous avions envie tous les deux d’aller plus loin.

Aujourd’hui, on a deux chats qui mettent l’ambiance à la maison. Je devrais être heureuse mais je ne le suis beaucoup moins qu’à une certaine période. C’est pas grave, ça va revenir. Il est venu le temps de se poser des questions et d’essayer de les résoudre. Je me demande si je n’ai pas encore plus besoin de stabilité personnelle pour pouvoir aider mon compagnon. Je ne veux pas y laisser toute mon énergie.

3- L’homme sans défaut n’existe pas

Dites vous bien que même l’homme parfait a des défauts et qu’ils font partie de lui. Vous ne pourrez pas le changer sous peine d’une énorme déception. Il risque de vous quitter puisque vous ne l’aimez pas assez pour le supporter. Enfin, c’est ce qu’il risque de penser même si ça part d’un bon sentiment. Vous aimeriez vous qu’on vous rappelle que vous avez des défauts ? Moi non et lui non plus.

4-Les relations perverses

Les pervers essayent réellement de changer la personne en la critiquant constamment. « Tu fais mal les choses », « Tu es nulle ma pauvre ». Et on y croit en plus…

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Technique pour lutter contre le stress

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Gérer ses émotions

Gérer ses émotions

Bonjour,

Comment gérer et faire face à ses émotions ? Tout simplement en les apprivoisant. Et en les domptant tous les jours jusqu’à ce qu’il n’y en ai plus. C’est le plus difficile mais c’est le plus important.

1- Technique en cas de panique extrême

Je pense que cette technique marche sur moi mais pas forcément pour tout le monde. Il faut la tester avant de la faire en entier.
Pour cette technique, il faut être allongé et respirer avec le ventre. Trois ou quatre fois en le faisant complètement devrait suffire.

J’ai eu la possibilité de la tester et elle marche très bien sur moi. Elle m’a sauvé la vie plusieurs fois et je la refait à chaque fois que c’est nécessaire. En ce moment, je la fais plus en marchant pour arrêter d’être essoufflée.

2- Émotions fortes

Lorsque la crise est en train d’arriver, appliquez ma technique en marchant. Vous respirez et vous marchez.

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Prendre des notes

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prendre des notes

Prendre des notes

Bonjour,

A la fac, il y a deux façons de prendre des notes. Il y a les feuilles volantes et l’ordinateur…

1- Les feuilles volantes

Personnellement, je préfère les feuilles et les cahiers aux feuilles détachables. Je fais mes fiches et je les mets dans un grand classeur. C’est plus pratique pour moi au moment des révisions. Je n’ai plus qu’à relire mes fiches.

2- L’ordinateur

Conseillé à tous ceux qui tapent vite. Le professeur ne fait pas de dictée. Par conséquent, la prise de notes augmente d’un cran et devient de plus en plus rapide. Il ne répétera pas deux fois ses cours. Ils sont calibrés pour qu’ils durent une heure. Ensuite, il a une autre classe qui attend elle aussi de s’instruire.

 

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Je suis là, ne t’inquiète pas. Je ne m’en vais pas.

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Les étapes du deuil

Les étapes du deuil

Bonjour,

1- Pour faire un deuil

Lorsque l’on commence à faire un deuil, d’abord, on est triste et puis on est en colère. On négocie.Et s’il n’était pas mort ? Mais si, il est parti pour toujours. Les souvenirs restent et on en parle en famille. En rigolant après coup.

_ Tu te souviens des cris quand il fallait me démêler après les shampoing ?

_ Il faut souffrir pour être belle.

2- On réalise

Petit à petit la réalité fait irruption et on est mal encore mais on l’a accepté. La souffrance disparaît petit à petit et l’espoir et le beau temps avec.

L’espoir est réel, il suffit de s’y accrocher. L’hiver disparaît toujours pour que le printemps et l’été reviennent. Quelque soit l’intensité de la peine et ce que représente ce malheur que vous vivez. Le chagrin finit toujours par cesser mais il faut du temps et de la patience.

3- Un dérivatif

Pendant les périodes d’intense douleur, pensez à avoir un dérivatif pour vous distraire de votre tristesse. Et après, reprenez les activités que vous faisiez avant d’être triste. C’est une méthode très efficace. Les dérivatifs sont aussi la famille et les amis auquel il faut s’accrocher dans ce genre de moment.

 

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La perversion narcissique

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Perversion narcissique

Perversion narcissique

Bonjour,

Qu’est-ce que la perversion narcissique ?

La perversion narcissique est un trouble psychiatrique. Jusqu’à présent, on pensait que c’était incurable. Mais une équipe de chercheurs a peut être trouvé la solution.

Je vous envoie le lien de l’article qui détaille cette solution http://chloeannadavidben.wpweb.fr/creer-des-peurs-aux-pervers-narcissiques-pour-les-soigner/

Cest ce qu’on appelle en psychologie un état limite. Quelqu’un qui est entre la névrose (patient qui se rend compte de son état) et celui qui a une psychose (qui ne se rend pas compte).

Quelles sont les caractéristiques de cette maladie ?

Les patients prennent l’énergie des autres pour survivre parce qu’ils n’en ont pas assez naturellement. Les soignants ne les voient jamais débarquer dans leur cabinet car ils refusent tous traitements.

Il n’y a pas de cours sur les pervers narcissiques à l’université. Tout simplement parce que la médecine ne les connait pas assez. Ceux qui les connaissent le mieux sont les victimes qui ne pensent pas un seul instant être tombé dans le piège au début. Elles/Ils sont capable de mettre des mots sur ce qu’il leur est arrivé et les connaissances s’étoffent petit à petit.

Nous savons aujourd’hui que les pervers (homme et femmes) n’ont pas fait leur Œdipe ou qu’il est imparfait. Il faut donc commencer par les pousser à le faire. Pour cela, il faut trouver quelqu’un capable de jouer le rôle de « papa et de maman ». La suite dans l’article dont j’ai mis le lien.

A bientôt,

Chloé

 

 

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Comment se remettre d’un pervers ?

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Diplôme de pervers narcissique

Bonjour,

Comment se remet-on d’un pervers ?

Après une expérience du troisième type avec Mister Pervers, j’ai décidé de partir loin pour m’en remettre.

1- Fuir :

Oui, c’est bien beau de se dire qu’il y a un problème dans sa relation quelle qu’elle soit mais il faut passer la seconde et faire ses valises si vous êtes sûr de connaître un oiseau du genre pervers. Monsieur ou Madame Pervers ne vous laissera naturellement pas partir. CE N’EST PAS UNE RELATION NORMALE.

La perversion narcissique est une pathologie psychiatrique qui s’est transformée en habitude et en broyeur pour les gens qui tombent sur ce genre de personnes. FUYEZ. Il n’y a que ça à faire dans un premier temps. Même si c’est dur et qu’il vous en empêche en devenant subitement très gentil.

2- Comprendre ce qui est arrivé

Pourquoi moi ?

Quand je suis partie, je me suis posée la question et j’ai commencé à me renseigner sur tout ça. J’ai découvert plein de choses très intéressantes. D’abord, Mister Pervers risquait de ne pas vouloir perdre son jouet ce qui a nécessité de ma part beaucoup de discrétion quand à mon adresse et à mon numéro de téléphone. Ensuite, je me suis renseignée sur les associations qui pouvaient m’accueillir en cas de gros problème (si Mister Pervers m’avait retrouvée).

Ensuite, je suis allée voir un psychiatre pour ne pas laisser gagner Mister Pervers. Oui, fuir, c’est bien mais s’en remettre, c’est mieux. Les pervers provoquent tout plein de chocs émotionnels pour vous créer des blocages et des peurs. VOUS NE POUVEZ PAS FAIRE CE TRAVAIL TOUT(E) SEULE. Seul un professionnel pourra vous aider. Zut, il va falloir aller consulter….. Dans l’état où j’étais, c’était soit un psychiatre soit l’hôpital psychiatrique. Il va falloir dépasser cette peur du psychiatre pour ceux/celles qui l’ont. Moi, je suis née dans une famille où ce n’était pas un problème donc je ne l’ai pas.

Quoi qu’il en soit, je vous souhaite bon courage et un bon rétablissement. Sachez que c’est possible de s’en remettre. 

Chloé (c’est mon vrai prénom, pas un pseudo). Le temps où je le subissais est vraiment terminé et je n’ai plus peur.