Catégorie : Développement personnel

Psychologie et développement personnel

Faire des fiches de révision pour être au top

 

faire des fiches
faire des fiches

Bonjour,

Faire des fiches, je n’en ai pas fait beaucoup. Je lisais mon cours et je le retenais. Je sais que la plupart des scolaires et des étudiants utilisent cette méthode. Mais pas moi et j’ai réussi toutes mes années.

1- Première méthode

D’abord, vous relisez votre cours et puis vous dégagez les points importants. Une fiche doit contenir tous les points importants mais de façon synthétisées. Un de mes professeur m’a appris qu’une fiche devait idéalement tenir sur un recto. Les fiches recto m’ont très vite énervées et je suis passée à ma méthode. Miracle ! Les notes remontent !

2- Deuxième méthode (à ne jamais appliquer, c’est du suicide)

Lire et ne plus rien faire. Les exercices donnés sont faits, je peux aller comater dans mon lit.

Comment je gère mon quotidien

Agenda décoré
Agenda décoré

Bonjour,

J’ai décidé de vous parler de mes (trop) nombreux agendas. Ils ont différents usages et il y en a que j’utilise un peu moins.

1- Pour la maison :

J’ai un agenda au format personal acheté chez Maison du Monde l’an dernier. Il ne quitte pas mon sac et c’est dans cet agenda que je note tous mes rendez-vous. J’ai toute ma vie dedans. J’ai acheté des intercalaires qui vont très bien avec la couleur de mon agenda.

2- Pour mon blog :

Je viens d’acheter un autre agenda dans lequel je vais centraliser tout ce qui concerne le travail. Je ne suis pas capable de vivre de mon blog alors je me contente de m’organiser pour le jour J. Si j’y arrive, je serai la plus heureuse sinon je n’en ferai pas une crise nerveuse.

3- Pour le futur travail :

J’ai acheté un happy planner parce que je considère que c’est personnalisable à souhait. J’ai décidé d’en faire un planner boulot. Je vais faire des notes chaque dimanche pour relever les statistiques de mon site.  Je publie le mercredi et le samedi sauf empêchement.

4- Pour mon livre que j’écris en ce moment et qui me prend beaucoup de temps.

 

Organisation personnelle pour blogueuse efficace

Poser des limites aux autres

Poser des limites aux autres
Poser des limites aux autres

Bonjour,

Poser des limites aux autres ? Est-ce vraiment utile ? Et bien, c’est la chose la plus importante à faire dans une vie je dirais…

Sans limites clairement définie, vous pouvez vous retrouver dans une relation toxique voire destructrice avec une ou plusieurs personnes. Ou être toxique vous même, tout simplement.

Mais alors, comment faire ?

Faites des listes de choses qui vous blessent ou que vous ne feriez pas à quelqu’un d’autre. Faites aussi des listes de choses que vous aimeriez avoir dans une relation.

Après, lorsque vous sentez qu’une personne essaie systématiquent de vous faire dépasser vos limites ou qu’elle vous force à faire des choses que vous ne souhaitez pas faire, dans ce cas-là, dites-lui simplement “Si tu fais ceci, je ferai celà”. Par exemple, votre mère vous critique sur l’éducation que vous donnez à votre enfant. Vous pouvez très bien lui dire “Je suis d’accord pour que tu viennes au parc avec moi mais si tu émets une critique quelconque sur mes choix éducatifs pour mon enfant, je pars du parc avec mon enfant”. Insistez bien sur le MON.

Certaines relations sont toxiques dans l’essence même de la relation parce que la personne que vous avez en face est foncièrement toxique. Soit il y a une raison familiale ou alors, c’est un psychopathe qui chasse. Poser des limites et faire confiance à votre instinct devrait vous rendre inatteignable.

Faites attention à vous.

Chloé

Technique de l’arbre de décision

Technique de l'arbre de décision
Technique de l’arbre de décision

 

Bonjour,

Certaines décisions sont plus difficiles à prendre que d’autres. Nos peurs et notre indécision profonde n’aident pas toujours…

Pour régler ce problème, il y a une technique très simple à appliquer qui s’appelle l’arbre de décision. Alors les indécis chroniques pourront savoir comment faire pour devenir fort en décisions ! Votre famille et vos amis ne vous reconnaîtrons plus ! Vous ne lambinerez plus pour faire les courses ou autre chose et adieu la procrastination. Si si, vous verrez.

Concrètement, il s’agit de prendre les pour de la décision dans une colonne et les contre dans une autre colonne. Vous n’avez plus qu’à mettre des notes de 1 à 100 selon l’importance de l’argument dans votre choix. Après avoir appliquer des notes les plus objectives possibles, vous n’avez plus qu’à additionner séparément chacune des deux colonnes et de voir quelle colonne remporte la note la plus élevée. Normalement, à ce stade, vous devriez avoir la réponse à votre question si, bien sûr, vos notes ne reflètent pas vos peurs.

Je vous dirai dans un prochain article comment faire face à vos peurs pour les éliminer par la suite. Il ne devrait pas tarder à sortir sur mon blog. Mais, en gros, il vaut mieux commencer par ne pas les écouter si c’est possible. Ensuite, il y a des techniques pour arrêter de les éviter et les soigner. Je vous conseille de faire le reste du chemin avec un thérapeute car derrière chaque peur se trouve un blocage. Mais je vous expliquerai plus en détail bientôt.

Chloé

Suivre son intuition

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Suivre son instinct

Bonjour,

On dit souvent que la première impression est la bonne. Pour ma part, je suis intuitive. Je me trompe très rarement sur les personnes que je rencontre. Mais je suis aussi capable de donner une deuxième chance à des gens qui me montrent qu’ils le méritent.

En revanche, je ne donne jamais de seconde chance à des personnes qui me sont profondément antipathiques. Ou qui n’en valent pas la peine à cause d’un comportement ou d’un trait de caractère toxique. Les gens qui ne disent pas « bonjour » lorsque ils débarquent chez vous à l’improviste ou qui ne cherchent même pas à savoir si je suis disponible pour parler cinq minutes lorsque ce n’est pas un rendez-vous formel mais qu’ils ont quelque chose à me dire.

Les personnes toxiques, qui ont le don de vous pomper toute votre énergie en cinq minutes, ne valent pas la peine de continuer à avoir de l’intérêt pour elles. Je suis gentille, mais pas maso, hein ?

Donner une seconde chance ?

Oui, mais sous certaines conditions et certainement pas à des personnes qui se moquent de moi et qui ne voient que leur intérêt.

Je suis en droit de ne pas avoir envie de revivre la situation à l’origine du conflit. Il faut donc que ces personnes aient changées de comportement. Et qu’il y ait eu une explication et des excuses lors de la reprise de contact pour que je sache que mon message est passé et que la relation sera différente.

Si la personne n’a toujours pas compris, je ne m’entête pas et je passe mon chemin. Il y a des tonnes de gens bien plus intéressants à cotoyer que des personnes qui n’en valent pas la peine et qui vous le prouvent par leur incapacité à se remettre en question lorsqu’il y a un problème.

Comment comprendre qu’il y a un problème dans une relation ?

Le comprendre est parfois difficile car certaines personnes sont compliquées à débusquer. Il faut juste se fier aux émotions que vous ressentez dans certaines situations.

Il faut d’abord connaître ses limites et savoir quand elles sont dépassées. Faites-vous une liste des choses que vous ne supportez pas chez les autres et ne les laissez pas faire. Mettez le haut-là en leur faisant comprendre très clairement que c’est non et toujours non dans ce genre de situation. Ne vous laissez pas marcher sur les pieds, vous avez parfaitement le droit de vous faire respecter car vous avez droit au respect dans tous les sens du terme.

Une relation NE DOIT JAMAIS ETRE A SENS UNIQUE MAIS ETRE UN PARTAGE EQUITABLE. Une personne ne doit jamais être lésée au profit d’une autre, et ce, dans n’importe quelle relation que ce soit. Dès que vous avez le sentiment d’être lésé, abandonné, détruit, il y a un problème et c’est le moment de fuir à toute jambe. Personne n’a le droit de vous refuser de vous épanouir et de vous empêcher d’évoluer sur le chemin que vous vous êtes choisi. Personne n’a le droit d’exiger de vous quelque chose qu’il ne serait pas prêt à vous offrir en retour. Ce genre de personne s’appelle un profiteur et un pervers.

Réaliser ses rêves

realiser ses reves paul valery
Bonjour,

Pourquoi est -ce si important de réaliser ses rêves ?

Tout simplement parce qu’un rêve réalisé permet d’être plus heureux et que nous voulons tous être heureux même si c’est avec des objectifs différents. Il y a des gens qui veulent être astronaute, d’autres musiciens et je pense que les jeunes en phase d’orientation ne devrait pas être empêchés ou contrariés dans leur choix professionnel car la vie personnelle en découle aussi. Le rythme de vie est différent pour quelqu’un qui fait des gardes à l’hôpital et pour un autre qui travaille à La Poste. Certains métiers permettent difficilement d’aller chercher les enfants à l’école tous les jours pour celui qui finit à 19h du lundi au vendredi. Il faut donc trouver un mode de garde adapté.

Lorsque nous quittons l’école, nous avons des rêves plein la tête et ça nous sert à avoir la motivation pour les réaliser dans la vie qui commence après la fin des études. Nous avons une trame pour savoir comment mener notre vie d’une manière qui soit faite pour nous. De ce fait, nous sommes plus préparés aux épreuves que la vie impose puisque nous sommes dans un contexte serein et que nous savons à peu près où nous allons.

Toutes les petites réalisations qui nous font plaisir tous les jours contribuent à nous faire aller plus loin sur cette route sinueuse. Plus nous faisons des choses qui nous rendent serein et plus nous avançons vers le bonheur. Quelqu’un m’a dit une fois que les petits plaisirs font les grands bonheurs. Cette personne avait raison et je la remercie de me l’avoir enseigné. Le bonheur peut ensuite mener à quelque chose de beaucoup plus grand.

Il y en a qui croit que chaque être humain a devant et derrière lui plusieurs vies d’âme et que les rêves et le bonheur qui en découle la nourrissent et lui permettent ensuite de revenir dans un autre corps humain dans la vie d’après. Etre heureux n’est donc pas seulement un simple plaisir égoïste mais une nourriture d’âme auquel nous avons droit. Ceux qui ont eu plusieurs vies ont aussi plusieurs vécus différents qui ont enrichis leur âme et qui font d’eux des êtres à part mais capable de faire de très grandes choses et de venir en aide à leurs semblables puisqu’ils savent instinctivement ce qu’ils doivent faire pour ça.

Le meilleur moyen est de s’écouter et de se poser les bonnes questions quels que soient les peurs qui en découlent. La peur est un sentiment comme un autre mais il faut savoir l’apprivoiser pour ne pas se laisser envahir et avancer malgré les obstacles liés à cette envie de fuir qu’elle inspire. Ne pas se laisser dominer par elle nous endurcit petit à petit et nous habitue à lutter contre elle. Nous devenons de plus en plus aguerris en quelque sorte.

Les gens heureux et confiants apportent le bonheur et la confiance aux autres car ces sentiments sont contagieux et se ressentent très facilement d’une personne à l’autre. Les gens tristes et soucieux engendrent du stress autour d’eux. Alors, que préférez-vous apporter aux autres ? A vous de voir. En tout cas, moi j’ai fait mon choix.

Chloé

Surmonter les épreuves

Des épreuves, on en a tous au long de notre vie. Que ce soit dans notre vie professionnelle (licenciement, harcèlement, etc.) ou dans notre vie personnelle, il n’y a pas moyen d’y échapper lorsqu’elles sont là et il faut les affronter. Mais comment ?

1- Anticiper

En gros, prendre patience et attendre que le soleil revienne. Mais c’est aussi prendre des dispositions pour que la pluie cesse. Car la pluie ne s’arrête pas toute seule dans ce cas-là. Je conseille toujours à mes proches d’anticiper ce qui risque de se passer pour qu’une fois que c’est arrivé, il y ait déjà des solutions prêtes à être mises en place immédiatement. Réunir les preuves d’un harcèlement avant d’être licencié ou mis au placard par exemple.

2- Guérir

Lorsque la situation devient trop pesante, il vaut mieux aller en parler au médecin généraliste qui pourra vous orienter vers un spécialiste ou autre professionnel de santé. Ne JAMAIS laisser des symptômes apparaître sans s’en occuper, c’est peut-être le signe d’une maladie qui n’est pas forcément uniquement d’ordre psychique (même si c’est un choc émotionnel qui l’a engendrée). Je pense aux maladies psychosomatiques par exemple. Elles peuvent se manifester de différentes façons.

3- Pluie ou typhon ?

A savoir : parfois la pluie continue de tomber pendant longtemps mais ça ne veut pas dire qu’elle ne s’arrêtera jamais. Il faut essayer le plus possible de garder une vie normale : aller boire des verres avec des amis, aider un pote à monter son blog, discuter de trucs de fille avec sa meilleure amie (je suis une fille), aller faire les magasins (avec modération, hein ?), prendre soin de soi, etc. Tout ce qui peut apporter du bien-être est à essayer. De toute façon, la pluie est là et elle ne s’arrêtera pas toute seule. Alors autant éviter qu’elle se transforme en typhon dévastateur…

Je vous souhaite un bon weekend et je vous souhaite d’être heureux, vous le méritez (et moi aussi).

Chloé

L’autonomie, comment y parvenir ? Je me rappelle.

Autonomie

Comment devenir autonome ? Je partage mon expérience.

L’autonomie s’apprend dès l’enfance lorsque votre mère ou père vous demande de ranger votre chambre. Ma grand-mère a commencé par m’apprendre à faire le lit en tout premier parce que j’avais déjà compris qu’il fallait que je range ma chambre. C’est l’une des premières choses à apprendre à un enfant. Ensuite, j’ai appris à plier les draps.

La vie d’adulte est remplie d’autonomie au quotidien et ceux qui n’ont pas appris ça petits auront beaucoup de mal à gérer la maison, le travail, les enfants, etc. Travailler demande de l’organisation et de l’autonomie même si c’est un travail de groupe. L’autonomie recouvre tous les domaines de la vie quotidienne. Un patron attend des initiatives de la part de ses employés. Votre conjoint et vos enfants encore plus.

Alors, il est temps d’apprendre à faire les choses tout seul. Personne ne les fera à votre place. Votre femme ou votre mari doit être impliqué dans les tâches ménagères. La moitié chacun, c’est bien. L’un fait la cuisine et pendant ce temps, l’autre fait la vaisselle, par exemple. Je vous partage ma méthode d’organisation pour l’entretien de ma maison http://chloeannadavidben.wpweb.fr/mes-methodes-pour-etre-organisee-et-le-rester-toujours/

Bon weekend et à bientôt

Ma définition du développement personnel et à quoi ça sert

ma définition du développement personnel

Bonjour,

Je vous confie ma définition du développement personnel et je vous dis à quoi ça sert dans cet article. Ceci est une définition personnelle, elle n’est pas la seule et toute personne qui s’intéresse à ce domaine du bien-être à sa propre définition.

Le développement personnel est un ensemble de méthodes qui obligent à changer nos mauvaises habitudes en bonnes habitudes et, donc, à changer notre vie en l’améliorant un peu ou significativement. C’est un ensemble de méthodes qui nous poussent à aller bien plus loin dans notre réflexion et qui nous aide à mieux nous connaître pour appliquer les bonnes techniques.

Il y a beaucoup de thèmes de développement : il y a une méthode pour presque chaque type de problème. Les personnes qui ne sont pas heureuses ont des recettes et d’autres qui manquent de confiance en elles en ont d’autres à leur disposition. Celles qui ont beaucoup de choses à régler ont le choix d’aller du plus facile au plus difficile.

Le développement personnel m’a permis d’aller du plus facile (renforcer ma confiance en moi) pour arriver au plus difficile (faire des choix qui me rendent heureuse dans mon quotidien). Cela m’a beaucoup aidé et j’arrive à partager mon expérience sans me rouler en boule en me tordant de douleur sur mon tapis. C’est une grande victoire : ceux et celles qui savent de quoi je parle savent à quel point c’est un progrès.

La souffrance psychique ne peut pas totalement se régler grâce à des recettes car il y a tout de même une très grande part d’intime dans cette souffrance. L’aide d’un médecin est nécessaire dans ce cas-là. Les connaissances en développement personnel ne dénouent pas les nœuds, elles permettent de tendre le fil lorsque le nœud est dénoué.

C’est un ensemble de méthode pour se remettre des problèmes que nous avons rencontrés en faisant en sorte que le même souci n’arrive plus. C’est une méthode douce efficace si c’est suivi au quotidien.

Personnellement, je préfère devenir forte psychologiquement car je serai moins vulnérable en cas de problème. C’est un objectif rassurant même si c’est un travail éprouvant qui demande de la disponibilité et beaucoup d’entrainement et de patience. Mais ça en vaut largement la peine.

Chloé

Admission Post-Bac (APB) : réussir son orientation

Admission Post-Bac (APB)
Devant ses cours

Bonjour vous tous !

Aujourd’hui, nous allons parler orientation professionnelle et Admission Post-Bac (APB). Oui, je sais, je suis passée par là moi aussi. Les parents, les professeurs et maintenant, MOI…. vous avez le droit de me maudire intérieurement. Comme si c’était pas déjà assez stressant de devoir trouver un métier. Il faut en plus trouver le BON, celui qui est fait pour nous et qui nous donne envie de nous lever le matin. Oui, enfin, il y a des jours où l’appel de la couette douillette et chaude se fait quand même un peu sentir , hein ?

Pour y arriver, il vaut mieux progresser par étapes successives et laisser reposer le cerveau entre chacune d’entre elles car votre cerveau se préparera mieux à tout plein d’autres questions bizarres.

Sachez que quoi que vous décidiez, jamais rien n’est définitif. Vous avez droit de choisir un métier pour en changer après si ça ne vous convient plus. Mais c’est mieux de le trouver maintenant, ça évite souvent bien des tracas.

Par exemple :

” -Maman, je t’aime très fort, tu sais. Je peux revenir pour quelques temps ?

-Mais bien sûr ma Chérie ! (Oh non, j’ai déjà mis tellement de temps à la faire partir celle-là…..) ”

Se connaître pour trouver le travail idéal ?

Je ne vous apprends rien, c’est tout le travail que vous aurez à faire si vous voulez réussir à trouver VOTRE voie.

Sans doute que vos parents vous ont déjà suggéré quelques pistes dans le but de vous aider. C’est gentil de leur part de s’inquiéter et de vous dire qu’ils vous aiment. C’est leur boulot de vous soutenir. Mais c’est à vous d’avoir le dernier mot et vos parents, grands-parents, etc. n’ont pas le droit de vous imposer leurs choix, quelque soit la méthode utilisée pour ça. C’EST A VOUS DE CHOISIR.

Gardez toujours en tête que vos parents, grands-parents ont déjà fait leurs choix professionnels et qu’ils ont construit leur vie autour des impératifs que leur impose ce choix. Ils n’ont plus à passer des examens ni à choisir un métier. Aujourd’hui, c’est votre tour.

Mais alors, comment faire ?

Dans cet article, je vous donne quelques pistes pour vous aider à cerner votre personnalité et vos envies.

1- Les tests psychotechniques (fait par un professionnel de santé)

Il est souvent réalisé par un(e) psychologue ou un(e) spécialiste de l’orientation. On vous pose des questions sur ce que vous aimez, quelles sont vos attentes dans la vie, etc. pour essayer de cerner votre personnalité. Ensuite, les tests proprement dits consistent en des exercices qui feront travailler votre cerveau pour décortiquer de quoi se nourrit votre matière grise. Rien à voir avec ” Tu es nul, tu as un QI d’escargot au repos ” (je n’ai rien contre les escargots). Non, c’est plus subtil que ça. Vous allez vous exercer à entrainer votre mémoire, votre logique, votre concentration, vos réflexes cognitifs, votre acquisition des connaissances de base.

Pour ceux qui veulent mettre un nombre sur leur “intelligence”, il y a toujours les tests de QI. En sachant que c’est une donnée qui n’est jamais exacte car soumise aux bouleversements que traverse notre corps.

A l’issue de ces test, vous devriez avoir une idée de ce que vous êtes capable de faire très bien ou un peu moins bien. Mais toujours sans jugement de valeur car nous avons tous un don pour quelque chose sur cette bonne vieille Terre ; il suffit de le trouver. Vous n’êtes pas nul si vous vous êtes embrouillé dans vos calculs. Apprenez aussi à être indulgent avec vous même. Les robots tombent en panne eux aussi.

2- Le point de vue de votre entourage proche

Qui vous connait le mieux que les personnes qui vous voient agir au quotidien ? N’hésitez pas à leur poser des questions et à les sonder pour avoir leur avis sur des choses qui sont importantes pour vous.

Au lycée, vous rendez des copies et vous avez des retours sur votre travail. Servez-vous en pour avoir des indices sur vos points forts et vos points faibles.

Votre famille, vos amis vous font des reproches ou des éloges ? Analysez et essayez de savoir pourquoi. Sachez faire la différence entre les critiques constructives et les propos abusifs.

3- Les fiches ONISEP et le CIDJ

Vous avez réussi à cerner vos atouts et vos points faibles ?

Alors, il est temps pour vous de passer du temps au CIDJ (Centre d’Information et de Documentation Jeunesse). Commencez par vous baser sur ce que vous savez de vous pour élaborer votre projet professionnel. Faites des listes de métiers qui vous attirent. Vous avez le droit de mettre tout ce qui vous passe par la tête. Au CIDJ ou sur Internet, consultez les fiches métier et commencez à faire une sélection en faisant une croix devant les professions qui correspondent à ce que vous êtes capable de faire et à ce qui vous motive dans votre vie.

Ensuite, faites un tableau avec deux cases : une pour le métier et une autre ou vous attribuerez une note de 1 à 10 au métier en fonction de ce que vous avez vu sur les fiches métiers.

Laissez-vous quelques jours, quelques semaines sans toucher votre tableau et lorsque vous vous sentirez prêt(e), regardez à nouveau votre tableau et refaites une sélection jusqu’à ce qu’il n’y ait plus qu’une ou deux possibilités où vous avez mis 10 de préférence. Aimer son métier, c’est mieux.

Vous n’avez plus qu’à vous renseigner sur les études et faire connaître vos choix sur APB.

4- Parcours Mission Locale

Pour les indécis, (ou les autres aussi), il y a la possibilité de faire un parcours d’orientation par la Mission Locale. Vous trouverez l’adresse sur Internet.

Grosso modo, vous allez être épaulé et guidé dans votre parcours d’orientation par des professionnels dont c’est le métier. Ce sera à peu près le même travail que précédemment avec des méthodes un peu différents mais tout aussi efficace.

5- Internet : vrai ou faux ami ?

On y trouve de tout, du bon comme du mauvais. Des informations véridiques comme des propos insultants envers des personnes. Il faut toujours penser à prendre cet outil avec des pincettes et aller vérifier ailleurs lorsqu’il y a un doute ou quelque chose qui n’est pas clair pour vous. Google ne détient pas la vérité puisque le contenu de la plupart des sites n’est pas vérifié avant leur parution. Et que nous autre humain, nous ne détenons pas le Savoir.

N’hésitez pas à me laisser vos questions en commentaire, je me ferai un plaisir d’y répondre.

Bonne journée !