Harcèlement moral

Harcèlement moral

Harcèlement moral

Je vis une situation d’harcèlement moral… Beaucoup de personnes s’en plaignent et en souffrent beaucoup.

Définition du harcèlement

La définition du harcèlement moral est la suivante : le harcèlement moral ou harcèlement psychologique est une conduite abusive qui par des gestes, paroles, comportements, attitudes répétés ou systématiques vise ou conduit à dégrader les conditions de vie ou condition d’une personne (la victime du harceleur).

Le plus courant des harcèlements est celui rencontré dans le cadre professionnel et familial. Dans le cadre familial, le harcèlement est toujours tabou. Peu de personnes en parlent comparé au nombre de cas de harcèlement professionnel.

Mon expérience

Je suis une victime. Je sais comment me défendre. En réalité, l’agresseur se dédouane en disant que la responsabilité est du côté de la victime pour essayer de ne pas être puni : c’est pas moi, c’est lui. Il agit comme un petit enfant qui n’assume pas ses actes.

Les enfants peuvent harceler leur camarades parce qu’il est facile de s’en prendre aux autres qui sont moins forts psychologiquement. Pour certains harceleurs, le jeu semble remporté d’avance. La victime finit toujours par l’emporter puisque les techniques des harceleurs sont toujours les mêmes. Il suffit de parler aux précédentes victimes pour savoir comment faire pour sortir de l’engrenage.

Comment faire pour se battre ?

Ce qu’il faut savoir, c’est que le harcèlement a toujours une fin. Soit la victime se rebiffe et dit stop ou le harceleur trouve quelqu’un d’autre à embêter et il vous ignore totalement du jour au lendemain. C’est une très bonne fin puisque vous ne reverrez plus votre bourreau.

Au début du harcèlement, tout est rose et lorsque votre agresseur vous demande de vous investir plus dans la relation, vous lui donnez votre accord de manière implicite. C’est le début des abus en tout genre.

Faites attention à vous et ne laissez personne vous marcher dessus.

A bientôt

 

Et si je reprenais des études ?

Et si je reprenais mes études ?
Reprendre des études

Reprendre des études à trente six ans ? Why not. J’hésite entre les lettres et la psychologie. Littérature ou maths ? Lettres of course. Pour devenir quoi ensuite ? Journaliste ? Je suis déjà rédactrice web, ça ne me suffit pas ? Visiblement, c’est pas assez et j’ai un scénario de film à pondre.

A mon âge, je suis sensée être sérieuse et avoir une vie rangée mais je ne suis pas unique dans ce cas, il y a beaucoup de personnes dans le même cas que moi. Mais j’ai une irrésistible envie de m’instruire et d’apprendre des choses plus poussées que celles écrites dans des livres spécialisés.

Je me lance ou pas ? Ça dépend de moi et des opportunités de travail que j’ai de temps en temps. Je suis sur de beaux projets en ce moment et je ne veux pas tout gâcher. Je viens tout juste d’obtenir une proposition de quelqu’un qui a besoin de mes services alors je me renseigne et je décide en toute impartialité.

J’ai un livre en cours, un blog à gérer, bref… J’ai du travail pour encore beaucoup de temps. Reprendre des études ne devrait pas être remis au goût du jour. Et pourtant, les études me manquent et j’ai très envie de m’y remettre sérieusement pour réussir cette fois-ci.

Etudier demande beaucoup de temps et d’investissement. L’atmosphère et l’ambiance de la fac me manquent beaucoup. J’ai envie de m’y inscrire mais j’ai le permis à passer. Oui, je ne l’ai toujours pas et il faudrait que je m’en préoccupe sérieusement pour gagner en autonomie et en indépendance.

Comment prend-on des décisions ? En pesant le pour et le contre. C’est ce que je fais dans cet article. J’ai déjà fait un article sur la technique de l’arbre de décision que je vous laisse aller voir.

Pour aller plus loin :

https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Arbre_de_d%C3%A9cision

https://www.linkedin.com/pulse/reprendre-ses-etudes-%C3%A0-30-35-40-ou-50-ans-pourquoi-pas-benoit-arnaud?originalSubdomain=fr

A bientôt,

Hannah

Comment affronter son stress ?

Comment affronter son stress ?
Comment affronter son stress ?

Etre stressé(e)

Le stress est quelque chose de normal lorsqu’il y a un danger imminent. Ça veut dire qu’il faut fuir ou affronter ses peurs, comme vous le souhaitez. Je vous conseille de combattre vos peurs.

Comment faire ?

La manière la plus efficace est de les affronter et donc, de les vivre pour résister et comprendre d’où vient la peur en question.

En effet, lorsque l’on comprend d’où elle vient, on peut la combattre en mettant des mots dessus. Vous pouvez en parler pour comprendre et faire ressortir la génèse de cette peur.

Lorsque vous en parlez, vous pouvez l’extérioriser et vous décharger de la pression qu’elle met sur vos épaules. Vous pouvez en parler à un proche ou à un professionnel qui pourra vous aider à faire sauter cette vilaine peur.

Comment le faire sauter ?

D’abord, il faut en parler. Ensuite, il faut comprendre d’où elle vient et la vivre pour voir jusqu’ou elle va et s’il y a des conséquences psychologiques et physiques. S’il y en a, il faut consulter un spécialiste qui vous soignera plus surement que vous tout seul, par vos propres moyens.

Si vous faites des cauchemars, ayez le courage de continuer le rêve jusqu’au bout pour être sûr.e de pouvoir en parler en toute connaissance de cause et de trouver la cause du rêve pour ne pas le refaire ou alors, avec du stress en moins.

La parole est libératrice, les cauchemars finissent par le devenir avec le temps et ce n’est pas une blague. Ils font avancer, grandir et ils prouvent que votre vie psychique est plus ou moins normale. Lorsque vous cauchemardez, votre corps exprime sa souffrance à travers cette manifestation et tire la sonnette d’alarme pour vous signifier que votre psychisme rencontre une difficulté après un évènement traumatique.

Pour apaiser votre mental, il faut prendre du temps pour y réfléchir et accepter que la vie n’est pas toujours toute rose et que le stress et les peurs font partie de l’existence même si c’est possible de s’en débarrasser après une bonne réflexion et de nouvelles clés pour avancer.

Le lien entre psychologie et littérature

Lien entre psychologie et littérature

Lien entre psychologie et littérature

1. La psychologie littéraire (Freud)

Freud s’est servi de la littérature pour expliquer ses théories psychanalytiques. Il est surtout célèbre pour les notions d’Oedipe, d’Inconscient, du Moi, du Ça et du Surmoi.

En gros, lorsque vous prenez une décision, vous êtes angoissé ou pas. Vos parents vous ont mis en deuil pour l’Oedipe et vous ont appris les notions de Bien et de Mal. Lorsque vous êtes stressé, soit vous savez que c’est mal et vous refusez de faire ce qu’on vous demande soit vous hésitez et vous êtes pas bien à l’idée de devoir exécuter une action qui vous répugne. Quoi qu’il en soit, vous avez toujours la possibilité de dire non.

Votre Inconscient vous dicte vos choix et vous stresse en fonction de la notion de Bien et de Mal que vous avez appris petit. Ainsi, vous prenez vos décisions en fonction de ce que vous dicte votre Inconscient.

2. La littérature comme exutoire

La littérature vous permet de vous évader en lisant quelque chose d’intéressant ou pas. Ou alors, vous pouvez écrire quelque chose d’intéressant ou pas. A vous de voir. Écrire peut être un défouloir comme je l’ai fait dans mon premier livre Histoires d’âmes. Je parle d’une histoire de famille qui me concernait directement puisque j’étais une actrice dans le problème familial qui nous préoccupait tous.

Quelle est l’utilité de se défouler en écrivant ? Tout simplement de passer ses nerfs sans s’en prendre aux autres. Vous êtes seul avec votre feuille et votre stylo et vous n’embétez personne lorsque vous écrivez puisque la feuille est un outil pour poser vos mots et vos émotions au lien de s’en prendre aux autres injustement.

C’est pour ça que l’écriture est un exutoire, parce que vous pouvez vous défouler sur le papier. C’est une technique qui fonctionne en ce qui me concerne et je n’embête personne. J’ai une catégorie « Coup de gueule » sur mon blog que vous pouvez aller découvrir si vous le souhaitez.

A bientôt

Pour aller plus loin :

http://OpenEdition Journals https://journals.openedition.org › alter De la psychologie et du psychologisme dans les études littéraires

Comment se débarasser de ses peurs ?

Comment se débarasser de ses peurs

Comment se débarasser de ses peurs ?

Comment se débarasser de ses peurs ? Voici quelques indications pour vous aiguiller dans cette quête.

1 Se dire qu’elles sont irrationnelles

1.1 Une peur est par essence irrationnelle.

Elle n’est pas basée sur une vérité ou alors sur quelque chose qui arrivera plus tard comme la mort par exemple. C’est une réalité, nous sommes tous mortels.

1.2 Dominer sa peur

Pour analyser correctement une situation, il faut rester calme et lucide. Ne pas céder à la panique peut aider aussi à garder son calme. Et si on a peur quand même, c’est qu’il y a vraiment du danger et il faut se méfier et fuir tout de suite.

2 Connaitre la vérité

2.1 Les mensonges des autres

Parfois, les peurs se créent à cause des mensonges que l’on vous dit et c’est pour ça que la quasi totalité des peurs sont infondées.

2.2 Les vérités cachées

Les vérités cachées peuvent créer des peurs si elles ne sont pas dites parce que le mystère peut être angoissant par son caractère secret.

La réalité en elle-même peut faire peur. C’est ce qu’on appelle des vérités qui ne sont pas bonnes à dire. Parfois, il vaut mieux taire la réalité pour le bien être des autres.

3 Affronter la situation et le stress que les peurs procurent

3.1 Affronter la situation

D’abord, il faut affronter la situation pour pouvoir l’analyser correctement. Cela veut dire qu’il faut garder son sang froid pour analyser clairement la situation et savoir comment se comporter en conséquence.

3.2 Affronter les peurs

Il faut vivre ses peurs pour s’en débarasser. Petit disclaimer : je ne vous incite pas à vous tuer si vous avez peur de la mort et de l’au-delà. Je dis qu’il faut le vivre, se mettre en position de se retrouver en condition de le vivre pour affronter cette vilaine peur.

Chaque être humain a des peurs ; il suffit de les chasser pour qu’elles ne reviennent plus.

A bientôt

Pour aller plus loin :

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/les-idees-delirantes/

https://www.medecindirect.fr/blog/20190822-gerer-phobies#:~:text=Certaines%20activit%C3%A9s%20de%20relaxation%20comme,richesse%20qui%20ne%20dispara%C3%AEtra%20pas.

La schizophrénie

La schizophrénie

Bonjour,

La schizophrénie est une maladie qui se caractérise par des symptômes positifs et négatifs.

Symptômes positifs

Les symptômes positifs sont de deux ordres : les hallucinations et les idées délirantes. J’ai déjà tout détaillé dans deux articles ou j’explique tout en totalité.

Les liens seront en barre d’info dans la rubrique Pour aller plus loin.

En gros, ce sont des symptômes que les malades prennent pour véridiques alors que ce n’est absolument pas la réalité pour les autres.

Symptomes négatifs

Les symptomes touchent essentiellement la cognition. Ce qui complique la tâche des médecins, c’est que les symptômes négatifs concernent plusieurs zones du cerveau et que la recherche ne se concentre pas sur la guérison de cette maladie.

Pour aller plus loin

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/les-hallucinations/

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/les-idees-delirantes/

https://www.inserm.fr/dossier/schizophrenie/#:~:text=La%20schizophr%C3%A9nie%20est%20une%20pathologie,un%20isolement%20social%20et%20relationnel

Les formes de liberté

 

Les formes de liberté

Les formes de liberté

Les formes de liberté

La liberté philosophique

La liberté d’agir est d’abord un statut social garanti par des droits et des devoirs et s’oppose en cela au statut d’esclave. Être libre ce n’est pas pour autant répondre à tous ses instincts et ses désirs, mais c’est précisément pouvoir choisir de faire ou de ne pas faire quelque chose avec raison.

Caractéristiques de la liberté philosophique

Première caractéristique : faire ce que l’on veut dans le respect des autres, des règles et des devoirs que nous devons tous respecter. Deuxième cactéristique : la liberté est un devoir pour chacun d’entre nous et nous nous devons d’être libres.

La liberté sociale

C’est quoi la liberté sociale ?
La liberté sociale est la notion qui signifie que les êtres humains ne peuvent réaliser leur liberté individuelle chacun pour soi. Au contraire, ils dépendent des autres pour se faire leurs relations mutuelles.

Caractéristiques de la liberté sociale

Première caractéristique : les personnes doivent être en groupe pour réaliser leur liberté sociale. Deuxième caractéristique : les gens doivent être en groupe pour réaliser leur liberté individuelle.

Pour aller plus loin : 

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/la-liberte-2/

https://www.toupie.org/Dictionnaire/Liberte.htm

 

Faire des choix

Faire des choix

Faire des choix

Faire des choix implique de repousser certaines choses à plus tard. Il y a des priorités qu’il ne faut pas éviter et qu’on ne peut pas repousser. Comme par exemple, aller chercher les enfants à l’école. Faire un gâteau peut attendre.

Comment faire des choix

D’abord, il y a les priorités et ensuite, les choses non urgentes. Les choses que l’on peut repousser sont considérées comme non prioritaires et donc, que l’on peut faire plus tard.

Comment savoir ce qui est important ou pas ? Tout simplement en se demandant comment vous allez vous organiser pour faire ce que vous devez faire. Avoir une bonne gestion est essentielle et vous pourrez arriver à vous organiser plus facilement si vous vous mettez quelques barrières. Ce qui ne peut pas être repoussé est prioritaire. Ensuite, il y a le reste et les choses qui sont importantes mais non prioritaires.

Pourquoi faire des choix

Pourquoi faire des choix ? Tout simplement parce que nous sommes tous obligés d’en faire. Ça fait partie de la vie et nous en faisons dans tous les domaines : public comme privé.

Notre cerveau ne peut pas accomplir toutes les tâches que nous devons faire alors il nous oblige à prioriser nos actions à accomplir. Prioriser nous apprend à faire des choix et ça fait partie de l’éducation d’apprendre à faire des choix tout simplement pour s’affirmer et ensuite, à dire non.

 S’affirmer et dire non

Ce sont deux choses différentes mais l’un est cocomittant de l’autre puisqu’ils vont ensemble dans les faits.

Dire non fait partie de l’affirmation de soi et c’est pour ça que c’est important de l’apprendre à un enfant. Les enfants ont le droit de se faire respecter tout comme les adultes mais de façon respectueuse tout comme le font les adultes.

L’affirmation de soi ne veut pas seulement dire s’affirmer mais c’est un ensemble de choses qui ajoutées les unes aux autres permettent de s’affirmer et d’être respecté.

A bientôt,

Hannah

Pour aller plus loin :

https://everlaab.com/le-paradoxe-de-fredkin-ou-comment-faire-des-choix-difficiles/

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/lacher-prise/

 

 

Amour contre haine

Amour contre haine

Amour contre haine

L’amour

La définition de l’Amour est la suivante : inclinaison envers une personne, le plus souvent à caractère passionnel, fondée sur l’instinct sexuel, mais entrainant des comportements variés.

L’amour amène la liberté. Ou alors, la liberté amène l’Amour. C’est selon le vécu de chacun(e). Moi je pense que le vrai Amour amène la paix et une existence heureuse.

La paix

La paix est précieuse, elle nous permet de vivre dignement notre existence sans avoir à aller mourir pour une cause même si c’est noble et très chevaleresque. Défendre son pays est une noble cause et ça montre une profonde fierté d’appartenir à cette nation.

La paix amène la sérénité. Etre en paix avec soi est le secret du bonheur parce qu’ensuite, il est possible d’avoir des relations paisibles avec les autres. C’est une grande force et c’est le but de l’existence.

La vie

La vie est belle, elle vaut la peine de l’avoir vécue et il faut en profiter un maximum tant qu’on est en vie. Etre présent pour soi est important mais s’aimer soi-même l’est beaucoup plus. C’est le socle de la vie sociale parce que si vous vous donnez de l’amour, vous êtes capable d’en donner aux autres.

Mais, chez certaines personnes, la haine prédomine sur l’amour.

La haine

La définition de la haine est la suivante : Sentiment violent qui pousse à vouloir du mal à quelqu’un et à se réjouir du mal qui lui arrive.

La guerre

La guerre est l’expression de la haine d’un peuple pour un autre peuple. Un pays en envahit un autre qui doit absolument se défendre sous peine de ne plus exister du tout.

La guerre ne sert à rien sauf à faire empirer le problème. Les négociations entre les bélligérants sont faites de concessions, comme pour un couple après une dispute. On s’assoit à une table pour essayer de trouver une solution pacifique.

La mort

La mort signifie la disparition d’un être mais pas de l’amour ni de la liberté puisque nous continuons à aimer ceux qui nous ont quittés. Il n’y a plus de relation mais il reste le souvenir de la personne et nous pouvons faire perdurer son souvenir à travers d’autre relations en parlant de cet être qui n’est plus parmi nous.

Pour aller plus loin :

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/lamour-cest-la-liberte/

https://www.google.com/url?sa=t&source=webrct=j&url=https://www.erudit.org/en/journals/im/2004-n4-im1814618/1005480ar.pdf&ved=2ahUKEwjLr8St4-v6AhVJgM4BHY1QD0sQFnoECCIQAQ&usg=AOvVaw2c6X_ofFbfnvYDKn69vBNa

A bientôt,

Hannah

Gravir une montagne sans se décourager

Bonjour,

Gravir une montagne sans se décourager, c’est compliqué. En revanche, rester au sommet de la montagne est plus dûr que de l’escalader.

Gravir une montagne sans se décourager

Gravir une montagne sans se décourager

 

Faire des efforts et retomber à chaque fois

Le mythe de Sisyphe illustre parfaitement la difficulté à gravir une montagne et à demeurer au sommet.

Mythe de Sisyphe

Sisyphe a été condamné par Zeus à pousser un gros rocher jusqu’en haut d’une montagne. Mais le rocher redescend la pente à chaque fois et Sisyphe doit le ramener en haut pour honorer sa punition.

C’est une métaphore pour expliquer qu’il faut faire des efforts pour réussir et que sinon, nous nous retrouvons à devoir regravir toute la montagne.

Les montagnes à gravir

La montagne à gravir représente la difficulté à rester au sommet durablement. Lorsque nous réussissons à atteindre un objectif, nous sommes en haut de la montagne et lorsque nous échouons, nous redescendons en bas. Il faut avoir à nouveau réussi pour retrouver le sommet.

Refaire la même erreur chaque fois

Le problème c’est de ne pas changer de méthode pour y arriver et d’aller d’échec en échec. Il faut s’adapter à la réalité pour évoluer personnellement.

Ne pas évoluer, ne pas avancer dans la vie

Ne pas évoluer revient à considérer l’aveu de l’échec comme une fatalité et la réussite comme quelque chose qui n’arrivera jamais. Certaines personnes ne comprennent pas qu’il faut trouver un autre moyen d’arriver au même but et que c’est le secret de la victoire.

La vie, c’est gravir une montagne

Le but de la vie est de s’adapter aux différentes situations pour survivre dans un milieu qui reste hostile malgré tout malgré la modernité en Occident. La réussite est un travail qui a été correctement accompli. Le sommet est atteint et maintenant, il faut rester au point culminant de la montagne en poursuivant les efforts quotidiens pour continuer à réussir dans l’existence.

Pour aller plus loin :

https://www.hrimag.com/5-choses-qu-il-faut-absolument-faire-pour-atteindre-le-sommet-selon-Marcelle

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/tag/procrastination/

A bientôt,

Hannah