Gérer ses émotions
Bonjour,
Comment gérer et faire face à ses émotions ? Tout simplement en les apprivoisant. Et en les domptant tous les jours jusqu’à ce qu’il n’y en ai plus. C’est le plus difficile mais c’est le plus important.
1- Technique en cas de panique extrême
Je pense que cette technique marche sur moi mais pas forcément pour tout le monde. Il faut la tester avant de la faire en entier.
Pour cette technique, il faut être allongé et respirer avec le ventre. Trois ou quatre fois en le faisant complètement devrait suffire.
J’ai eu la possibilité de la tester et elle marche très bien sur moi. Elle m’a sauvé la vie plusieurs fois et je la refait à chaque fois que c’est nécessaire. En ce moment, je la fais plus en marchant pour arrêter d’être essoufflée.
2- Émotions fortes
Lorsque la crise est en train d’arriver, appliquez ma technique en marchant. Vous respirez et vous marchez.
