J’ai écris un livre

Bonjour,

thème

J'ai écris un livre

Liberté

J’ai écris un livre. Oui, ce n’est pas une blague. Il s’appelle Liberté et il demande beaucoup de travail.

1_Le thème

Il parle de relations toxiques et de perversité. La libération est la liberté retrouvée après avoir mis votre pervers(se) échec et mat. Vous avez réussi à fuir, c’est la victoire finale. Maintenant, vous faites un deuil et vous n’avez plus votre truc qui cherche à ruiner tout votre travail de reconstruction psychique.

2_Faire son deuil après une relation toxique

Faire son deuil consiste à trouver les outils nécessaires pour vous sortir du piège et ne plus jamais revivre ce genre de relation. Ce qui veut dire qu’il faut apprendre à reconnaître les caractéristiques du fonctionnement pervers et toxique pour les identifier et vous en éloigner définitivement. Il sert également à vous défendre efficacement contre toute tentative de rapprochement et d’éloigner les personnes que j’appelle des trucs. Ceux qui ont vécu des relations toxiques et perverses savent de quoi je parle. Pour les autres, voici l’explication. Ainsi, les pervers vous considèrent comme des choses sans importance qui sont tout juste bons à être considérées comme des merdes. Voilà, ils sont donc des trucs pour moi.

Les trucs sont à fuir absolument. C’est le sujet de mon livre. Je donne des méthodes pour leur échapper de manière efficace et définitive dont la phrase mythique : « Je ne joue pas à ton petit jeu pervers ». Ça les calme tout de suite lorsqu’elle est dite en tout début de relation.

3_Comment savoir qu’une personne est toxique ?

Lorsque vous êtes face à une personne qui a un comportement bizarre. Je veux dire quand l’attitude de la personne toxique vous semble étrange, que vous êtes angoissée en sa présence et que vous avez très envie de fuir lorsque vous êtes en sa compagnie. Le mot d’ordre est de fuir cette personne parce qu’elle ne vous apportera rien de bon.

Votre sixième sens vous donne très envie de fuir ? Ce n’est pas pour rien, c’est que vous allez avoir des problèmes avec la personne dont l’attitude vous angoisse.

Dans mon livre, il y a huit chapitres qui détaillent les méthode de survie face aux gens toxiques. Je parle des caractéristiques des personnes toxiques, des détails qui font qu’ils sont toxiques pour vous. Ce qu’il faut savoir aussi, c’est qu’on a tous été ou sera tous toujours une personne toxique pour les autres. Une remise en question s’impose pour changer d’attitude face aux autres qui s’éloignent de vous parce que vous avez une façon de vous comporter qui ne leur convient pas.

4_Conclusion

En conclusion, Liberté est un livre que j’ai mis un an de ma vie à fabriquer. J’ai trouvé une maison d’édition qui est intéressée par ce que je raconte et qui veut me publier. Je suis en train de corriger mon manuscrit et de travailler sur la présentation (première et quatrième de couverture).

J’espère…

A bientôt pour de nouvelles aventures.

Hannah

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/harcelement-moral/

https://www.cairn.info/le-pouvoir-a-l-epreuve-du-quotidien–9782810901548-page-49.htm

Je ne suis pas au mieux de ma forme…

Maladie mentale

maladie mentale

Je ne suis pas au milieu de ma forme… Il pleut, l’automne est arrivé. Les oiseaux migrent vers l’Afrique. Je suis au même endroit depuis ce qui me semble être des siècles. Malheureusement, je vais y rester encore quelques mois. Je n’ai pas le choix, je dois aller mieux pour être tranquille après.

Je suis malade

Comme vous l’avez surement compris, je suis malade. Je suis hospitalisée et je cherche des solutions pour aller mieux. L’écriture est mon pansement pour ne plus sentir la douleur qui traverse mon corps et me laisse sans force. Je suis forte psychologiquement. Seulement, comme beaucoup de personnes, je suis fatiguée mentalement. J’ai vécu des évènements traumatiques sans broncher. Petit à petit, ils m’ont fait plier.

Je me soigne, je progresse et je commence tout juste à me sentir mieux. Les clés pour avancer arrivent. Je m’occupe de moi pour pouvoir aider les autres. Je suis bénévole dans des associations. Il faut continuer à prendre du plaisir à faire les choses. Cela donne aux autres la possibilité d’évoluer.

La santé mentale

La santé mentale est le nerf de la guerre : si vous allez mal psychiquement, vous faites mal les choses. C’est comme ça, pas autrement. Votre cerveau pense à vos problèmes et ne se concentre pas sur les autres aspects de votre vie.

Nous allons tous mourir un jour et c’est inéluctable. On nait, on vit, on meurt. Parfois jeune parfois très âgé. Nous n’avons pas tous les mêmes chemins de vie. La lutte est inégale et elle le sera toujours. Nous n’avons pas le choix. La mort fait partie de la vie. Elle arrive, elle emporte et nous n’y pouvons rien.

Conclusion

Voici mes réflexions du moment. J’espère que tout va bien de votre côté. Si vous êtes arrivés à lire jusque là, vous pouvez mettre le mot « vie » dans les commentaires. Je vous répondrai du mieux que je peux.

A bientôt,

Hannah

https://www.lemonde.fr/sciences/article/2019/09/10/maladies-mentales-il-est-urgent-d-agir_5508597_1650684.html

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/wp-admin/post.php?post=1541&action=edit

Harcèlement moral

Harcèlement moral

Harcèlement moral

Je vis une situation d’harcèlement moral… Beaucoup de personnes s’en plaignent et en souffrent beaucoup.

Définition du harcèlement

La définition du harcèlement moral est la suivante : le harcèlement moral ou harcèlement psychologique est une conduite abusive qui par des gestes, paroles, comportements, attitudes répétés ou systématiques vise ou conduit à dégrader les conditions de vie ou condition d’une personne (la victime du harceleur).

Le plus courant des harcèlements est celui rencontré dans le cadre professionnel et familial. Dans le cadre familial, le harcèlement est toujours tabou. Peu de personnes en parlent comparé au nombre de cas de harcèlement professionnel.

Mon expérience

Je suis une victime. Je sais comment me défendre. En réalité, l’agresseur se dédouane en disant que la responsabilité est du côté de la victime pour essayer de ne pas être puni : c’est pas moi, c’est lui. Il agit comme un petit enfant qui n’assume pas ses actes.

Les enfants peuvent harceler leur camarades parce qu’il est facile de s’en prendre aux autres qui sont moins forts psychologiquement. Pour certains harceleurs, le jeu semble remporté d’avance. La victime finit toujours par l’emporter puisque les techniques des harceleurs sont toujours les mêmes. Il suffit de parler aux précédentes victimes pour savoir comment faire pour sortir de l’engrenage.

Comment faire pour se battre ?

Ce qu’il faut savoir, c’est que le harcèlement a toujours une fin. Soit la victime se rebiffe et dit stop ou le harceleur trouve quelqu’un d’autre à embêter et il vous ignore totalement du jour au lendemain. C’est une très bonne fin puisque vous ne reverrez plus votre bourreau.

Au début du harcèlement, tout est rose et lorsque votre agresseur vous demande de vous investir plus dans la relation, vous lui donnez votre accord de manière implicite. C’est le début des abus en tout genre.

Faites attention à vous et ne laissez personne vous marcher dessus.

A bientôt

 

Et si je reprenais des études ?

Et si je reprenais mes études ?
Reprendre des études

Reprendre des études à trente six ans ? Why not. J’hésite entre les lettres et la psychologie. Littérature ou maths ? Lettres of course. Pour devenir quoi ensuite ? Journaliste ? Je suis déjà rédactrice web, ça ne me suffit pas ? Visiblement, c’est pas assez et j’ai un scénario de film à pondre.

A mon âge, je suis sensée être sérieuse et avoir une vie rangée mais je ne suis pas unique dans ce cas, il y a beaucoup de personnes dans le même cas que moi. Mais j’ai une irrésistible envie de m’instruire et d’apprendre des choses plus poussées que celles écrites dans des livres spécialisés.

Je me lance ou pas ? Ça dépend de moi et des opportunités de travail que j’ai de temps en temps. Je suis sur de beaux projets en ce moment et je ne veux pas tout gâcher. Je viens tout juste d’obtenir une proposition de quelqu’un qui a besoin de mes services alors je me renseigne et je décide en toute impartialité.

J’ai un livre en cours, un blog à gérer, bref… J’ai du travail pour encore beaucoup de temps. Reprendre des études ne devrait pas être remis au goût du jour. Et pourtant, les études me manquent et j’ai très envie de m’y remettre sérieusement pour réussir cette fois-ci.

Etudier demande beaucoup de temps et d’investissement. L’atmosphère et l’ambiance de la fac me manquent beaucoup. J’ai envie de m’y inscrire mais j’ai le permis à passer. Oui, je ne l’ai toujours pas et il faudrait que je m’en préoccupe sérieusement pour gagner en autonomie et en indépendance.

Comment prend-on des décisions ? En pesant le pour et le contre. C’est ce que je fais dans cet article. J’ai déjà fait un article sur la technique de l’arbre de décision que je vous laisse aller voir.

Pour aller plus loin :

https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Arbre_de_d%C3%A9cision

https://www.linkedin.com/pulse/reprendre-ses-etudes-%C3%A0-30-35-40-ou-50-ans-pourquoi-pas-benoit-arnaud?originalSubdomain=fr

A bientôt,

Hannah

Comment affronter son stress ?

Comment affronter son stress ?
Comment affronter son stress ?

Etre stressé(e)

Le stress est quelque chose de normal lorsqu’il y a un danger imminent. Ça veut dire qu’il faut fuir ou affronter ses peurs, comme vous le souhaitez. Je vous conseille de combattre vos peurs.

Comment faire ?

La manière la plus efficace est de les affronter et donc, de les vivre pour résister et comprendre d’où vient la peur en question.

En effet, lorsque l’on comprend d’où elle vient, on peut la combattre en mettant des mots dessus. Vous pouvez en parler pour comprendre et faire ressortir la génèse de cette peur.

Lorsque vous en parlez, vous pouvez l’extérioriser et vous décharger de la pression qu’elle met sur vos épaules. Vous pouvez en parler à un proche ou à un professionnel qui pourra vous aider à faire sauter cette vilaine peur.

Comment le faire sauter ?

D’abord, il faut en parler. Ensuite, il faut comprendre d’où elle vient et la vivre pour voir jusqu’ou elle va et s’il y a des conséquences psychologiques et physiques. S’il y en a, il faut consulter un spécialiste qui vous soignera plus surement que vous tout seul, par vos propres moyens.

Si vous faites des cauchemars, ayez le courage de continuer le rêve jusqu’au bout pour être sûr.e de pouvoir en parler en toute connaissance de cause et de trouver la cause du rêve pour ne pas le refaire ou alors, avec du stress en moins.

La parole est libératrice, les cauchemars finissent par le devenir avec le temps et ce n’est pas une blague. Ils font avancer, grandir et ils prouvent que votre vie psychique est plus ou moins normale. Lorsque vous cauchemardez, votre corps exprime sa souffrance à travers cette manifestation et tire la sonnette d’alarme pour vous signifier que votre psychisme rencontre une difficulté après un évènement traumatique.

Pour apaiser votre mental, il faut prendre du temps pour y réfléchir et accepter que la vie n’est pas toujours toute rose et que le stress et les peurs font partie de l’existence même si c’est possible de s’en débarrasser après une bonne réflexion et de nouvelles clés pour avancer.

Organisation quotidienne

Bonjour,

Organisation quotidienne

Aujourd’hui, nous allons parler d’organisation quotidienne.

Etant donné que je travaille à la maison, j’ai plus de liberté pour organiser ma journée. Je n’ai pas de chef qui vient me voir ou des collègues qui viennent me demander des choses en urgence toutes les cinq minutes.

J’ai quand même des impératifs : ma maison ne doit pas ressembler à un champ de bataille et mes publications doivent sortir à l’heure.

J’ai donc besoin d’avoir une bonne organisation qui fonctionne efficacement. Ce que je vais vous présenter est une journée type.

Ma journée est divisée entre la tenue de la maison, le blog et l’écriture de mon livre. Le soir est consacré à mon chat et à moi.

Le matin

Je me lève, je déjeune avec de la musique et je m’attaque au ménage. Je répartis mes tâches en fonction des priorités.

J’ai fait un planning ménage du lundi au vendredi quand je suis seule et un autre pour le weekend où je prends du temps pour moi. L’objectif n’est pas de passer tout le samedi à faire le récurage de la maison.

Après ça, je m’attaque aux mails et je vérifie que mes articles sont bien en ligne et je vérifie également que mes articles figurent bien sur tous mes réseaux sociaux.

Bien sûr, je nourris le chat en me levant.

Le midi

Je me pose vers 12h pour le repas environ une heure soit dedans soit au soleil sur la terrasse. Deuxième repas pour Tigrou chat. Ensuite, il part dehors pour aller faire la sieste.

L’après midi

Je me mets devant mon ordinateur et je fais mon contenu pour les articles à venir. Généralement, je sors dehors vers quinze heures et je passe une grande partie de l’après-midi dehors. Je m’occupe de mon chat en rentrant et je me fais à manger.

Pour aller plus loin :

https://www.marieclaire.fr/,4-methodes-pour-mieux-organiser-sa-vie,20297,22582.asp

https://www.beeorganisee.com/organiser-son-quotidien/

 

 

 

 

Pourquoi un blog ?

Pourquoi un blog ?

Pourquoi un blog ?

Un blog, c’est un moyen pour moi de passer du temps à faire ce que j’aime : écrire et jouer avec l’ordinateur pendant des heures. 

C’est également un moyen d’expression : je suis meilleure à l’écrit qu’à l’oral. Ça a toujours été comme ça mais j’essaie de m’améliorer parce que, parfois, c’est un problème. 

Ecrire est une passion, c’est l’activité que j’aime le plus pratiquer. Je suis tombée dans la marmite quand j’étais petite et je pense que je suis imprégnée à vie. 

Je vous vois venir : oui mais pourquoi pas essayer d’écrire un livre dans ce cas ? Pour la réponse, je vous renvoie à mon article sur « Comment se faire publier ? » Pour être honnête, j’ai déjà des manuscrits de terminés mais je n’ose pas les envoyer. J’y travaille…

Ce qui me fait peur ? Sortir de ma zone de confort. Perdre ce que j’ai mis tant de temps à avoir : ma famille. Là encore, je vous vois venir : ta famille ne fait pas ta vie. Il n’y a que moi qui prend les décisions. Heu… pas si simple. 

L’écriture a plusieurs façons d’exister

La parole n’a pas plusieurs façons d’exister ; l’écriture si. Elle a plusieurs styles, plusieurs façons d’écrire ou de fonctionner. La nouvelle ou le roman sont libérés, aériens et la poésie est codifiée, stricte et rigoureuse. Il y en a pour toutes les personnalités.

Dans quelles circonstances le blog est né ? 

J’y pensais depuis longtemps, j’ai pesé le pour et le contre et je me suis dit que c’était maintenant ou jamais. Je veux réaliser mes rêves et 2023 est l’année de tous les risques. Je commence à m’autoriser à rêver. J’ai décidé de prendre des risques pour sortir de ma zone de confort et je commence à le faire petit à petit. 

Je m’explique : lorsque j’écrivais, j’effaçais systématiquement tout mon document et il y a des manuscrits qui sont partis à la poubelle. Maintenant, j’ai suffisamment confiance en moi pour savoir que je n’écris pas si mal que ça.

A bientôt !

 

Le lien entre psychologie et littérature

Lien entre psychologie et littérature

Lien entre psychologie et littérature

1. La psychologie littéraire (Freud)

Freud s’est servi de la littérature pour expliquer ses théories psychanalytiques. Il est surtout célèbre pour les notions d’Oedipe, d’Inconscient, du Moi, du Ça et du Surmoi.

En gros, lorsque vous prenez une décision, vous êtes angoissé ou pas. Vos parents vous ont mis en deuil pour l’Oedipe et vous ont appris les notions de Bien et de Mal. Lorsque vous êtes stressé, soit vous savez que c’est mal et vous refusez de faire ce qu’on vous demande soit vous hésitez et vous êtes pas bien à l’idée de devoir exécuter une action qui vous répugne. Quoi qu’il en soit, vous avez toujours la possibilité de dire non.

Votre Inconscient vous dicte vos choix et vous stresse en fonction de la notion de Bien et de Mal que vous avez appris petit. Ainsi, vous prenez vos décisions en fonction de ce que vous dicte votre Inconscient.

2. La littérature comme exutoire

La littérature vous permet de vous évader en lisant quelque chose d’intéressant ou pas. Ou alors, vous pouvez écrire quelque chose d’intéressant ou pas. A vous de voir. Écrire peut être un défouloir comme je l’ai fait dans mon premier livre Histoires d’âmes. Je parle d’une histoire de famille qui me concernait directement puisque j’étais une actrice dans le problème familial qui nous préoccupait tous.

Quelle est l’utilité de se défouler en écrivant ? Tout simplement de passer ses nerfs sans s’en prendre aux autres. Vous êtes seul avec votre feuille et votre stylo et vous n’embétez personne lorsque vous écrivez puisque la feuille est un outil pour poser vos mots et vos émotions au lien de s’en prendre aux autres injustement.

C’est pour ça que l’écriture est un exutoire, parce que vous pouvez vous défouler sur le papier. C’est une technique qui fonctionne en ce qui me concerne et je n’embête personne. J’ai une catégorie « Coup de gueule » sur mon blog que vous pouvez aller découvrir si vous le souhaitez.

A bientôt

Pour aller plus loin :

http://OpenEdition Journals https://journals.openedition.org › alter De la psychologie et du psychologisme dans les études littéraires

Comment se débarasser de ses peurs ?

Comment se débarasser de ses peurs

Comment se débarasser de ses peurs ?

Comment se débarasser de ses peurs ? Voici quelques indications pour vous aiguiller dans cette quête.

1 Se dire qu’elles sont irrationnelles

1.1 Une peur est par essence irrationnelle.

Elle n’est pas basée sur une vérité ou alors sur quelque chose qui arrivera plus tard comme la mort par exemple. C’est une réalité, nous sommes tous mortels.

1.2 Dominer sa peur

Pour analyser correctement une situation, il faut rester calme et lucide. Ne pas céder à la panique peut aider aussi à garder son calme. Et si on a peur quand même, c’est qu’il y a vraiment du danger et il faut se méfier et fuir tout de suite.

2 Connaitre la vérité

2.1 Les mensonges des autres

Parfois, les peurs se créent à cause des mensonges que l’on vous dit et c’est pour ça que la quasi totalité des peurs sont infondées.

2.2 Les vérités cachées

Les vérités cachées peuvent créer des peurs si elles ne sont pas dites parce que le mystère peut être angoissant par son caractère secret.

La réalité en elle-même peut faire peur. C’est ce qu’on appelle des vérités qui ne sont pas bonnes à dire. Parfois, il vaut mieux taire la réalité pour le bien être des autres.

3 Affronter la situation et le stress que les peurs procurent

3.1 Affronter la situation

D’abord, il faut affronter la situation pour pouvoir l’analyser correctement. Cela veut dire qu’il faut garder son sang froid pour analyser clairement la situation et savoir comment se comporter en conséquence.

3.2 Affronter les peurs

Il faut vivre ses peurs pour s’en débarasser. Petit disclaimer : je ne vous incite pas à vous tuer si vous avez peur de la mort et de l’au-delà. Je dis qu’il faut le vivre, se mettre en position de se retrouver en condition de le vivre pour affronter cette vilaine peur.

Chaque être humain a des peurs ; il suffit de les chasser pour qu’elles ne reviennent plus.

A bientôt

Pour aller plus loin :

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/les-idees-delirantes/

https://www.medecindirect.fr/blog/20190822-gerer-phobies#:~:text=Certaines%20activit%C3%A9s%20de%20relaxation%20comme,richesse%20qui%20ne%20dispara%C3%AEtra%20pas.

La schizophrénie

La schizophrénie

Bonjour,

La schizophrénie est une maladie qui se caractérise par des symptômes positifs et négatifs.

Symptômes positifs

Les symptômes positifs sont de deux ordres : les hallucinations et les idées délirantes. J’ai déjà tout détaillé dans deux articles ou j’explique tout en totalité.

Les liens seront en barre d’info dans la rubrique Pour aller plus loin.

En gros, ce sont des symptômes que les malades prennent pour véridiques alors que ce n’est absolument pas la réalité pour les autres.

Symptomes négatifs

Les symptomes touchent essentiellement la cognition. Ce qui complique la tâche des médecins, c’est que les symptômes négatifs concernent plusieurs zones du cerveau et que la recherche ne se concentre pas sur la guérison de cette maladie.

Pour aller plus loin

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/les-hallucinations/

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/les-idees-delirantes/

https://www.inserm.fr/dossier/schizophrenie/#:~:text=La%20schizophr%C3%A9nie%20est%20une%20pathologie,un%20isolement%20social%20et%20relationnel