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Bonjour,

1- Comment chasser son stress ?

Je vous donne quelques techniques. J’espère qu’elles vous aideront à vous sentir mieux très vite.

1- Passer sa main sur son ventre en faisant des gestes lents et circulaires

2- Vider la source du stress en l’exprimant et en parlant à son entourage

3- Marcher, faire une activité physique

4- Faire quelque chose qui vous plait

5- Votre confident qui vous raconte des histoires drôles

2- Identifier la raison du stress

Se dire pourquoi est-ce que je suis stressé(e) ? Il est arrivé quelque chose et ça génère cette réaction. Qu’est-ce que je pourrais mettre en place pour trouver la solution ?

3- Pour faire ça, il faut accepter de découvrir et de « se mettre à nu » pour savoir pourquoi vous avez cette réaction. C’est dur mais c’est efficace et c’est la meilleure solution pour vous calmer. N’hésitez pas à en parler à vos proches, ils auront peut être une solution à votre problème. Vous n’aurez pas besoin de vous excuser, ils comprendront s’ils sont proches de vous. Les confidents sont là pour ça. On parle, on partage un bon moment après et tout se termine bien.

 

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