Étiquette : affronter ses peurs

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Comment affronter son stress ?

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Comment affronter son stress ?
Comment affronter son stress ?

Etre stressé(e)

Le stress est quelque chose de normal lorsqu’il y a un danger imminent. Ça veut dire qu’il faut fuir ou affronter ses peurs, comme vous le souhaitez. Je vous conseille de combattre vos peurs.

Comment faire ?

La manière la plus efficace est de les affronter et donc, de les vivre pour résister et comprendre d’où vient la peur en question.

En effet, lorsque l’on comprend d’où elle vient, on peut la combattre en mettant des mots dessus. Vous pouvez en parler pour comprendre et faire ressortir la génèse de cette peur.

Lorsque vous en parlez, vous pouvez l’extérioriser et vous décharger de la pression qu’elle met sur vos épaules. Vous pouvez en parler à un proche ou à un professionnel qui pourra vous aider à faire sauter cette vilaine peur.

Comment le faire sauter ?

D’abord, il faut en parler. Ensuite, il faut comprendre d’où elle vient et la vivre pour voir jusqu’ou elle va et s’il y a des conséquences psychologiques et physiques. S’il y en a, il faut consulter un spécialiste qui vous soignera plus surement que vous tout seul, par vos propres moyens.

Si vous faites des cauchemars, ayez le courage de continuer le rêve jusqu’au bout pour être sûr.e de pouvoir en parler en toute connaissance de cause et de trouver la cause du rêve pour ne pas le refaire ou alors, avec du stress en moins.

La parole est libératrice, les cauchemars finissent par le devenir avec le temps et ce n’est pas une blague. Ils font avancer, grandir et ils prouvent que votre vie psychique est plus ou moins normale. Lorsque vous cauchemardez, votre corps exprime sa souffrance à travers cette manifestation et tire la sonnette d’alarme pour vous signifier que votre psychisme rencontre une difficulté après un évènement traumatique.

Pour apaiser votre mental, il faut prendre du temps pour y réfléchir et accepter que la vie n’est pas toujours toute rose et que le stress et les peurs font partie de l’existence même si c’est possible de s’en débarrasser après une bonne réflexion et de nouvelles clés pour avancer.

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Comment se débarasser de ses peurs ?

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Comment se débarasser de ses peurs

Comment se débarasser de ses peurs ?

Comment se débarasser de ses peurs ? Voici quelques indications pour vous aiguiller dans cette quête.

1 Se dire qu’elles sont irrationnelles

1.1 Une peur est par essence irrationnelle.

Elle n’est pas basée sur une vérité ou alors sur quelque chose qui arrivera plus tard comme la mort par exemple. C’est une réalité, nous sommes tous mortels.

1.2 Dominer sa peur

Pour analyser correctement une situation, il faut rester calme et lucide. Ne pas céder à la panique peut aider aussi à garder son calme. Et si on a peur quand même, c’est qu’il y a vraiment du danger et il faut se méfier et fuir tout de suite.

2 Connaitre la vérité

2.1 Les mensonges des autres

Parfois, les peurs se créent à cause des mensonges que l’on vous dit et c’est pour ça que la quasi totalité des peurs sont infondées.

2.2 Les vérités cachées

Les vérités cachées peuvent créer des peurs si elles ne sont pas dites parce que le mystère peut être angoissant par son caractère secret.

La réalité en elle-même peut faire peur. C’est ce qu’on appelle des vérités qui ne sont pas bonnes à dire. Parfois, il vaut mieux taire la réalité pour le bien être des autres.

3 Affronter la situation et le stress que les peurs procurent

3.1 Affronter la situation

D’abord, il faut affronter la situation pour pouvoir l’analyser correctement. Cela veut dire qu’il faut garder son sang froid pour analyser clairement la situation et savoir comment se comporter en conséquence.

3.2 Affronter les peurs

Il faut vivre ses peurs pour s’en débarasser. Petit disclaimer : je ne vous incite pas à vous tuer si vous avez peur de la mort et de l’au-delà. Je dis qu’il faut le vivre, se mettre en position de se retrouver en condition de le vivre pour affronter cette vilaine peur.

Chaque être humain a des peurs ; il suffit de les chasser pour qu’elles ne reviennent plus.

A bientôt

Pour aller plus loin :

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/les-idees-delirantes/

https://www.medecindirect.fr/blog/20190822-gerer-phobies#:~:text=Certaines%20activit%C3%A9s%20de%20relaxation%20comme,richesse%20qui%20ne%20dispara%C3%AEtra%20pas.

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Les idées délirantes

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Les idées délirantes

Les idées délirantes

Qu’est-ce que c’est ?

Une idée délirante est quelque chose de réel pour le sujet concerné. L’origine de l’idée est une peur qui n’a pas lieu d’être fondées ?

Sur quoi les idées sont fondées ?

Les idées sont fondées sur des peurs enxystées qui ne sont fondées sur rien d’autre que des traumatismes et des chocs émotionnels non résolus. Ils sont dus à des évènements de vie traumatiques. Ils se sont incrustés dans l’Inconscient du sujet. Celui-ci n’a pas su les résoudre lorsqu’il en était encore temps.

Pour régler le problème, il faut soigner ses peurs les plus profondes.

Se débarasser de ses peurs

Pour se séparer de ses peurs, il faut les affronter. Et pour faire ça, il faut s’y confronter. Par exemple, si vous avez peur de l’hôpital psychiatrique, faites vous hospitaliser. Demandez à vos amis de vous faire peur avec la peine capitale si vous avez peur de la mort. 

Les peurs sont iréelles

Une peur est basée sur quelque chose qui n’existe pas. Elle est irréelle c’est à dire qu’elle n’existe pas. On meurt tous un jour, c’est comme ça. On se fait tous abandonner par quelqu’un, c’est la vie. Un parent, un/une amoureuse, ça fait partie de la vie de se faire laisser par quelqu’un et vous devez le laisser partir s’il le souhaite. Mais si vous sentez que c’est juste une peur ou parce qu’il n’est pas prêt qu’il vous laisse alors laissez lui du temps et parlez en avec vos amis pour arriver à l’aider au mieux pour lui/elle et pour vous.  

Je ne dis pas qu’il faut laisser tomber la relation, pas du tout. Je dis qu’il faut laisser du temps au temps et lui laisser le temps d’être prêt(e). Pour qu’une relation marche, il faut faire des concessions. Il faut en faire parce que ça renforce le couple et que ça permet d’avancer.

Un couple harmonieux se dispute, comme tous les couples et concède après. C’est la réconciliation qui précède les concessions. « J’accepte de faire ça à condition que tu fasses celà ». 

A bientôt

Pour aller plus loin : 

http://www.psychomedia.qc.ca/diagnostics/qu-est-ce-que-le-trouble-delirant

 

 

 

 

 

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Chasser ses peurs

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Résultat d’images pour chasser ses peurs

Bonjour,

Comment chasser ses peurs ? En les affrontant tout simplement. Je n’ai plus beaucoup de peurs en moi. Comment ai-je fait ? J’ai chassé les principales lorsque je suis arrivée à ne plus avoir le choix. Il y a quelques mois, je me suis retrouvée à devoir affronter ma peur de l’orage. Deux heures de stress intense avant que je finisse par m’endormir de fatigue. Je devais commencer à avoir moins peur parce que je me suis réveillée encore pendant que ça tonnait et je me suis rendormie sans avoir peur.

1- La recette magique

Vous avez peur ? Oui, effectivement. Se forcer à les affronter c’est bien joli mais pour ceux qui n’y arrivent pas ? Il faut vous dire que vous n’avez pas le choix et que vous devez guérir. Je ne vous dis pas non plus d’aller nager au milieu des requins si c’est ça qui vous paralyse.Je ne m’y risquerai pas.

2- Guérir ?

Oui, c’est possible de s’en défaire. L’avantage avec les peurs, c’est que quand vous vous en débarrassez, elles ne reviennent jamais. Je n’ai plus peur de l’orage, je l’ai affronté plusieurs fois depuis et ça c’est passé comme un charme. Je suis devenue indifférente jusqu’à sortir dehors la nuit en pleine tempête pour récupérer mon linge.

Alors voilà, si vous m’avez lu jusqu’à la fin, vous avez maintenant toutes les armes pour agir et surtout, réagir face à ces vilaines peurs. Cela permet de rééquilibrer son énergie pour passer d’une énergie négative à la positive. Il y a plusieurs techniques pour le rééquilibrage mais je vous les dirai plus tard dans un autre article.