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Comment se débarasser de ses peurs ?

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Comment se débarasser de ses peurs

Comment se débarasser de ses peurs ?

Comment se débarasser de ses peurs ? Voici quelques indications pour vous aiguiller dans cette quête.

1 Se dire qu’elles sont irrationnelles

1.1 Une peur est par essence irrationnelle.

Elle n’est pas basée sur une vérité ou alors sur quelque chose qui arrivera plus tard comme la mort par exemple. C’est une réalité, nous sommes tous mortels.

1.2 Dominer sa peur

Pour analyser correctement une situation, il faut rester calme et lucide. Ne pas céder à la panique peut aider aussi à garder son calme. Et si on a peur quand même, c’est qu’il y a vraiment du danger et il faut se méfier et fuir tout de suite.

2 Connaitre la vérité

2.1 Les mensonges des autres

Parfois, les peurs se créent à cause des mensonges que l’on vous dit et c’est pour ça que la quasi totalité des peurs sont infondées.

2.2 Les vérités cachées

Les vérités cachées peuvent créer des peurs si elles ne sont pas dites parce que le mystère peut être angoissant par son caractère secret.

La réalité en elle-même peut faire peur. C’est ce qu’on appelle des vérités qui ne sont pas bonnes à dire. Parfois, il vaut mieux taire la réalité pour le bien être des autres.

3 Affronter la situation et le stress que les peurs procurent

3.1 Affronter la situation

D’abord, il faut affronter la situation pour pouvoir l’analyser correctement. Cela veut dire qu’il faut garder son sang froid pour analyser clairement la situation et savoir comment se comporter en conséquence.

3.2 Affronter les peurs

Il faut vivre ses peurs pour s’en débarasser. Petit disclaimer : je ne vous incite pas à vous tuer si vous avez peur de la mort et de l’au-delà. Je dis qu’il faut le vivre, se mettre en position de se retrouver en condition de le vivre pour affronter cette vilaine peur.

Chaque être humain a des peurs ; il suffit de les chasser pour qu’elles ne reviennent plus.

A bientôt

Pour aller plus loin :

http://chloeannadavidben.wpweb.fr/les-idees-delirantes/

https://www.medecindirect.fr/blog/20190822-gerer-phobies#:~:text=Certaines%20activit%C3%A9s%20de%20relaxation%20comme,richesse%20qui%20ne%20dispara%C3%AEtra%20pas.

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Les idées délirantes

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Les idées délirantes

Les idées délirantes

Qu’est-ce que c’est ?

Une idée délirante est quelque chose de réel pour le sujet concerné. L’origine de l’idée est une peur qui n’a pas lieu d’être fondées ?

Sur quoi les idées sont fondées ?

Les idées sont fondées sur des peurs enxystées qui ne sont fondées sur rien d’autre que des traumatismes et des chocs émotionnels non résolus. Ils sont dus à des évènements de vie traumatiques. Ils se sont incrustés dans l’Inconscient du sujet. Celui-ci n’a pas su les résoudre lorsqu’il en était encore temps.

Pour régler le problème, il faut soigner ses peurs les plus profondes.

Se débarasser de ses peurs

Pour se séparer de ses peurs, il faut les affronter. Et pour faire ça, il faut s’y confronter. Par exemple, si vous avez peur de l’hôpital psychiatrique, faites vous hospitaliser. Demandez à vos amis de vous faire peur avec la peine capitale si vous avez peur de la mort. 

Les peurs sont iréelles

Une peur est basée sur quelque chose qui n’existe pas. Elle est irréelle c’est à dire qu’elle n’existe pas. On meurt tous un jour, c’est comme ça. On se fait tous abandonner par quelqu’un, c’est la vie. Un parent, un/une amoureuse, ça fait partie de la vie de se faire laisser par quelqu’un et vous devez le laisser partir s’il le souhaite. Mais si vous sentez que c’est juste une peur ou parce qu’il n’est pas prêt qu’il vous laisse alors laissez lui du temps et parlez en avec vos amis pour arriver à l’aider au mieux pour lui/elle et pour vous.  

Je ne dis pas qu’il faut laisser tomber la relation, pas du tout. Je dis qu’il faut laisser du temps au temps et lui laisser le temps d’être prêt(e). Pour qu’une relation marche, il faut faire des concessions. Il faut en faire parce que ça renforce le couple et que ça permet d’avancer.

Un couple harmonieux se dispute, comme tous les couples et concède après. C’est la réconciliation qui précède les concessions. « J’accepte de faire ça à condition que tu fasses celà ». 

A bientôt

Pour aller plus loin : 

http://www.psychomedia.qc.ca/diagnostics/qu-est-ce-que-le-trouble-delirant

 

 

 

 

 

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Comment vaincre ses peurs ?

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Bonjour,

Je reviens en ce dimanche pour vous parler de la façon dont j’ai vaincu mes peurs. Et oui, c’est possible ! Je vous explique tout ça tout de suite.

Pour les vaincre, il n’y a pas de meilleur façon que de les affronter. Bon, vous allez me dire : et si j’ai peur de mourir ? C’est une peur qui est très fréquente chez les humains à partir du moment où nous avons conscience que ça arrivera un jour. Pour l’affronter, il n’y a pas trente-six solutions. Il faut accepter que ça arrivera un jour quand notre heure sera venue.

Vous avez peur de l’orage ? Acceptez de comprendre que le toit ne va pas vous tomber dessus à chaque fois que les éclairs vous tombent sur le râble. C’est plus le tonnerre qui vous fait peur ? A cause du bruit ? Oui, je comprends. Mais si vous vous forcez à rester calme quand ça se déchaîne dehors ? Ce ne serait pas mieux ? Oui, c’est dur d’affronter une peur ancrée en vous mais si vous ne le faites pas, vous n’y arriverez jamais. Elle continuera de vous pourrir la vie et sans doute à ceux qui vivent avec vous aussi.

A part les exemples que je viens de donner, il y a un mode d’emploi pour s’en débarrasser à chaque fois. A vous de le trouver parce que mes conseils sont efficaces (je les aient testés) mais je ne suis pas à votre place. Chacun réagit différemment face à ses peurs. Et tant mieux parce que nous sommes tous unique et nous appréhendons la vie d’une façon différente pour chacun d’entre nous. Et si vous n’y arrivez pas tout seul, il y a toujours la solution de voir un thérapeute pour en parler et les faire partir définitivement.

Je vous souhaite un bon début de vacances.

Chloé