Bonjour,
La vie est parfaite ou presque. Il y a des épreuves, de la joie et des rires. C’est à vous de voir si vous préférez le verre à moitié vide ou à moitié plein. Personnellement, je le préfère bien rempli de joies et de pleurs.
1. Mangez cinq fruits et légumes par jour !
Je ne plaisante pas ! Avoir un bon transit aide à profiter des joies de la vie comme manger sans se sentir mal. Se vider est très sain pour notre corps. Etre constipé est une épreuve de force lorsque vous vous retrouvez aux toilettes comme une furie pour pousser et que rien ne vient. Il y a des techniques pour y remédier et profiter de la vie en souriant au restaurant sans se dire toutes les deux secondes que vous avez mal et devoir le montrer lorsque les crampes font tellement mal que vous n’avez pas d’autre choix que vous tordre de douleur sur votre chaise en essayant de le cacher.
2. Prenez soin de votre mental !
Prendre soin de son mental est fondamental. Tout autant que le physique se détériore avec, par exemple, une mauvaise alimentation, le cerveau souffre lorsque les épreuves sont arrivées et que nous ne savons pas comment faire pour les gérer. La seule solution est d’entamer une psychothérapie avec un professionnel compétent. Oui, mais comment connaitre ses capacités ? Tout simplement, en essayant et en vous renseignant un maximum sur ce qu’il propose et pour ça, il faut aller à la consultation malgré la peur et la stigmatisation que ce genre de soin apporte sur sa personne. Ce ne sont pas des médecins pour « les fous » mais des scientifiques qui ont fait des études pour aider les autres en faisant un très beau métier.
3. Vous en priorité et les autres après
Prendre soin de soi est le principal atout pour être à l’aise avec soi. Avoir une bonne image de sa personne amène les verres à moitié pleins ou complètement remplis. Il faut s’occuper de soi pour être capable de s’occuper des autres ce qui signifie que la priorité, c’est vous avant tout. Faites-vous passer en premier. Vous êtes fatiguée mais vous devez impérativement faire le ménage ? Prenez du temps pour vous avant de sortir l’aspirateur de son rangement. Vous serez de meilleure humeur et le ménage sera moins pénible et se terminera plus vite puisque vous aurez évacué le stress et une bonne partie de la fatigue occasionnée par la vie que nous menons tous/toutes quotidiennement.
4. Prendre soin de sa peau et de son hygiène personnelle
Prendre soin de soi est une évidence pour chaque être humain mais il faut rappeler les consignes quand vous vous trouvez face à une personne qui ne le fait pas. C’est épouvantable de crasse de ne pas se laver, en plus des maladies qui apparaissent à cause du manque d’hygiène corporelle. Ça ne signifie pas uniquement se laver tous les jours. La propreté demande de faire le ménage, la cuisine de façon équilibrée, et toutes les obligations comme la fréquentation d’un cabinet médical pour les prises de sang annuelles et les maladies qui éclosent par l’arrivée dans notre corps des bactéries et virus qui colonisent et nécessitent un traitement médicamenteux régulier ou temporaire.
5. Sourire et se complimenter chaque matin devant sa glace
Commencer sa journée par des compliments et de l’autosatisfaction est la base pour commencer une bonne journée bien remplie et joyeuse. Se faire des discours devant sa glace n’est pas bizarre mais utile pour commencer la journée du bon pied et se préparer à remporter la bataille et pour être positif plutôt que pessimiste. Voir le verre à moitié plein vient de ce genre d’attitudes qui commencent la journée en souriant. L’efficacité vient de cette envie de tout casser sur son chemin grâce à l’optimisme dont vous débordez dès le réveil.
Voilà, je vous ai donné des moyens pour y arriver, à vous de continuer et d’aller plus loin maintenant. Bonne journée !
A bientôt,
Hannah