Bonjour,
L’objectif de 2021 était d’apprendre à lâcher prise et arrêter d’accorder trop d’importance à des choses qui n’en valaient pas la peine et d’apprendre à relativiser. Ça a été douloureux mais nécessaire.
Lâcher prise
Je ne suis pas en train de dire qu’il faut se moquer de tout, loin de là. Mais il est utile de faire la part des choses en n’accordant de l’importance aux choses qui sont réellement importantes.
1. Alors, comment faire le tri ?
Tout simplement en se fixant des limites et en privilégiant ce qui a une vraie valeur à nos yeux : il faut connaitre ses priorités. Ce qui, sur une échelle de 1 à 1000, vous fait le plus vibrer. Celà peut être votre famille en 1000 ou votre travail en 1 pour ceux qui ont simplement un travail alimentaire qui leur sert uniquement à avoir un budget pour survivre tous les mois. On va du plus petit au plus grand dans cette échelle.
Ce tableau est un outil managérial pour faire fonctionner correctement des équipes de travail mais il peut être adapté à la vie quotidienne très facilement et donc, à définir des actions prioritaires et des activités préférées dans le quotidien. Je m’explique : il faut faire des choix dans la vie. Préférez-vous aller voir vos parents ou boire un café en terrasse ? Choisissez en sachant que vous n’avez pas la possibilité de faire les deux.
Allez vous regretter votre choix ? Alors, ce n’est pas le bon et vous devez revoir le niveau que vous attribuez à votre action. C’est important d’arriver à appliquer cette technique car elle permet de vider votre charge mentale qui s’accumule un peu tous les jours.
Cela peut entrainer un burn out de ne pas prendre le temps de faire ça car la charge mentale accompagnée de stress est très mauvaise pour le cerveau et il peut devenir véritablement malade.
Pour aller plus loin :
