Ecriture thérapeutique
Ecriture thérapeutique, qu’est-ce que c’est ?
L’écriture thérapeutique sert à se détendre et à arrêter d’être angoissé en exprimant ses émotions sur du papier. Pour ça il vous faut uniquement une feuille de papier et un stylo.
Sur la feuille, vous avez le droit de tout dire. Il faut écrire tout ce qui vous passe par la tête pour se relire et faire le tri entre ce qui est de l’ordre de la peur et ce qui est rationnel. Le but n’est pas de vous traiter de menteur mais d’accepter vos émotions telles qu’elles sont et de faire le tri entre ce qui est un fantasme et ce qui est la réalité.
Un fantasme est un rêve, quelque chose d’irrationnel qui peut devenir réalité ou pas. La réalité se réalise toujours quelque soit le contexte.
Les peurs et les angoisses ne sont pas des mensonges. Ce sont des ressentis sur quelque chose qui arrive ou qui va arriver et qui génère ces sentiments. Qu’il y ait une raison apparente ou pas, la peur envahit et détruit sur son passage. Alors, il faut vous poser calmement quelque part pour vider votre sac sur du papier plutôt que sur la photocopieuse.
A quoi ça sert ?
Le but est de relativiser, de trouver des choses positives dans la situation angoissante et de s’y raccrocher. Exprimer ses émotions sert à voir autre chose que ce qui est source d’angoisse comme par exemple, la peur de vous faire manger par un requin quand vous nagez et que vous n’avez plus pied (j’invente).
L’écriture est libératrice. Elle permet de s’exprimer en privé, en gardant ses écrits pour soi, ou publiquement en lisant ses écrits en public. Ça demande une certaine force de faire ce travail mais c’est bénéfique et ça en vaut le coup.
Voilà, je me suis exprimée et mon angoisse est partie. A vous maintenant.
A bientôt,
Hannah
