Comment chasser son stress ?

 

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Bonjour,

1- Comment chasser son stress ?

Je vous donne quelques techniques. J’espère qu’elles vous aideront à vous sentir mieux très vite.

1- Passer sa main sur son ventre en faisant des gestes lents et circulaires

2- Vider la source du stress en l’exprimant et en parlant à son entourage

3- Marcher, faire une activité physique

4- Faire quelque chose qui vous plait

5- Votre confident qui vous raconte des histoires drôles

2- Identifier la raison du stress

Se dire pourquoi est-ce que je suis stressé(e) ? Il est arrivé quelque chose et ça génère cette réaction. Qu’est-ce que je pourrais mettre en place pour trouver la solution ?

3- Pour faire ça, il faut accepter de découvrir et de “se mettre à nu” pour savoir pourquoi vous avez cette réaction. C’est dur mais c’est efficace et c’est la meilleure solution pour vous calmer. N’hésitez pas à en parler à vos proches, ils auront peut être une solution à votre problème. Vous n’aurez pas besoin de vous excuser, ils comprendront s’ils sont proches de vous. Les confidents sont là pour ça. On parle, on partage un bon moment après et tout se termine bien.

 

Chasser ses peurs

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Bonjour,

Comment chasser ses peurs ? En les affrontant tout simplement. Je n’ai plus beaucoup de peurs en moi. Comment ai-je fait ? J’ai chassé les principales lorsque je suis arrivée à ne plus avoir le choix. Il y a quelques mois, je me suis retrouvée à devoir affronter ma peur de l’orage. Deux heures de stress intense avant que je finisse par m’endormir de fatigue. Je devais commencer à avoir moins peur parce que je me suis réveillée encore pendant que ça tonnait et je me suis rendormie sans avoir peur.

1- La recette magique

Vous avez peur ? Oui, effectivement. Se forcer à les affronter c’est bien joli mais pour ceux qui n’y arrivent pas ? Il faut vous dire que vous n’avez pas le choix et que vous devez guérir. Je ne vous dis pas non plus d’aller nager au milieu des requins si c’est ça qui vous paralyse.Je ne m’y risquerai pas.

2- Guérir ?

Oui, c’est possible de s’en défaire. L’avantage avec les peurs, c’est que quand vous vous en débarrassez, elles ne reviennent jamais. Je n’ai plus peur de l’orage, je l’ai affronté plusieurs fois depuis et ça c’est passé comme un charme. Je suis devenue indifférente jusqu’à sortir dehors la nuit en pleine tempête pour récupérer mon linge.

Alors voilà, si vous m’avez lu jusqu’à la fin, vous avez maintenant toutes les armes pour agir et surtout, réagir face à ces vilaines peurs. Cela permet de rééquilibrer son énergie pour passer d’une énergie négative à la positive. Il y a plusieurs techniques pour le rééquilibrage mais je vous les dirai plus tard dans un autre article.

Faire des études par correspondance

cours par correspondance
Cours par correspondance

Bonjour,

Aujourd’hui, on se retrouve pour parler des études par correspondance. Pour ceux qui ne savent pas, c’est possible même à l’université.

1- Comment ?

Il suffit d’être inscrit pour y avoir droit. Une fois votre inscription administrative bouclée, il est possible de s’inscrire pour des cours par correspondance. Dans la fac que je fréquente, les cours sont disponible quelques jours après l’inscription aux études à distance. On les reçoit chez soi et il n’y a plus qu’à travailler.

2- Pourquoi ?

Personnellement, je suis dans la trentaine et je n’ai pas envie de me retrouver avec des petits jeunes de dix-huit ans. Je n’ai rien contre eux mais je trouve que j’ai passé l’âge des gamineries. Et niveau logistique, c’est plus pratique. Pas de car pour aller en cours tous les jours.

3- Dans toutes les filières ?

Dans ma fac, il n’y a pas de souci. Par contre, renseignez-vous auprès de la scolarité avant pour savoir si vous pouvez le faire pour toutes vos années d’université. Ou alors vous vous concentrez sur ce que vous avez à faire et vous voyez en L2 si vous pouvez continuer comme ça. C’est ce que je vais faire.

Les autres articles liés à la fac :

Pour ceux qui rentrent à l’université : ce qu’il faut savoir !

Suis-je capable d’aimer quelqu’un ?

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Bonjour,

L’amour est quelque chose de merveilleux. Ce sentiment est le plus beau de tous. Pourquoi certaines personnes ne sont pas capable de le ressentir ? Parce qu’être amoureux demande une certaine maturité d’esprit que certaines personnes n’ont pas. Etre amoureux veut dire éventuellement être en couple et avoir des enfants. C’est pour ça qu’il faut être mature. Les enfants ne s’éduquent pas tous seuls, les parents doivent avoir des outils pour l’éducation.

1- L’éducation

Les parents sont en couple depuis quelques mois ou quelques années et Madame tombe enceinte et souhaite le garder. Elle et son compagnon ont certaines valeurs à transmettre tirées de leur éducation. Bébé arrive et il découvre le monde autour de lui. Le lit, les meubles de sa maison, et plus tard, l’école à la maison ou pas. Personnellement, je préfère les instruire par moi même parce que l’orthographe, c’est devenu n’importe quoi. Et il n’y a pas que ça.

2- Montessori

Tout le monde connait ce type d’éducation et je trouve que c’est un très bon mode d’éducation de pousser bébé à s’autonomiser. Mettre ses objets à sa disposition mais ne pas l’aider à les attraper le pousse à faire un effort à chaque fois.

3- Maman amoureuse de bébé

Lorsque bébé naît, le premier adulte qui le porte est sa mère. Ce lien dure toute la vie lorsqu’il n’y a pas de conflit mère/enfant. Une mère est là pour aimer son enfant et non le rejeter. Cela entraîne un manque d’amour et de sécurité chez l’enfant qui commence à avoir des problèmes.

Et vous tous, je suis sûre que vous en êtes remplis aussi de cet amour qui nous sauve tous les jours.

 

Outil indispensable : l’agenda

 

Agenda
Agenda

Bonjour,

Je reviens avec un article consacré à la rentrée universitaire et plus précisément à l’agenda. Nous allons parler fournitures dans ce dernier article. Ou plus précisément d’agenda. Lorsque vous êtes à la fac, les professeurs ne vous disent pas ce que vous devez faire. C’est à vous de trouver la “voie” que doit prendre votre année. Je veux dire par là que vous devez étudier seul(e) en faisant selon une méthode bien précise. J’ai écrit un article là-dessus la semaine dernière. Je vous invite à aller le voir.

1- Mon organisation

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Personnellement, j’en ai un dans lequel je note tout ce que je dois faire. Je l’ai trouvé dans un magasin pour la maison. Il est rose avec une inscription. J’arrive donc à gérer mon quotidien grâce à “mon double” qui me sauve très souvent de mes oublis.

2- Faites à votre goût

Chacun fait comme il veut mais je vous conseille quand même d’avoir un agenda. Tout simplement parce que les professeurs ne vous diront pas vos devoirs ni quand vous devez aller faire les courses. Vous êtes autonome, c’est le jeu le plus compliqué à l’université quand vous débarquez du lycée. Mais on s’y fait très vite.

 

Faire des fiches de révision pour être au top

 

faire des fiches
faire des fiches

Bonjour,

Faire des fiches, je n’en ai pas fait beaucoup. Je lisais mon cours et je le retenais. Je sais que la plupart des scolaires et des étudiants utilisent cette méthode. Mais pas moi et j’ai réussi toutes mes années.

1- Première méthode

D’abord, vous relisez votre cours et puis vous dégagez les points importants. Une fiche doit contenir tous les points importants mais de façon synthétisées. Un de mes professeur m’a appris qu’une fiche devait idéalement tenir sur un recto. Les fiches recto m’ont très vite énervées et je suis passée à ma méthode. Miracle ! Les notes remontent !

2- Deuxième méthode (à ne jamais appliquer, c’est du suicide)

Lire et ne plus rien faire. Les exercices donnés sont faits, je peux aller comater dans mon lit.

Mes livres préférés

Mes livres préférés
Mes livres préférés

Bonjour,

Aujourd’hui, on se retrouve pour une liste de mes livres préférés. Je n’en mets pas beaucoup parce que je dois me limiter un peu quand même… Mais j’en mettrai beaucoup plus si je le voulais.

1- Le silence de la mer de Vercors

2- Germinal de Zola

3- L’archipel du Goulag de Soljenitsyne

4- Les tomes de Heidi de Johanna Spyri

5- La psychanalyse des contes de fée de Bruno Bettelheim

6- C’est pourquoi les jeunes filles t’aiment d’Ariel Spiegler

Je connaissais certains des auteurs et je les garde fort dans mon cœur. J’aime ces livres mais c’est une liste exhaustive parce que je ne vais pas pouvoir tous vous les citer malheureusement. Ils sont trop nombreux. J’aime Giono (un écrivain provençal) aussi. Le Hussard sur le toit est mon préféré de cet auteur. C’est le livre qui a eu le plus de succès pour cet auteur aujourd’hui décédé.

Le silence de la mer m’a donné une idée pour résister aux personnes qui vous embêtent. Il suffit de ne pas répondre et de continuer ses occupations quotidiennes. Comme ça, si vous êtes blessée, le “méchant” ne peut pas le voir. Et vous pensez à autre chose.

Germinal est un roman qui se passe dans le Nord et qui m’a fait découvrir cette région et le monde des miniers puisque presque tous les personnages le sont.

La psychanalyse des contes de fées est un livre très cher à mon cœur et il le restera. Le nom de l’auteur me fait penser à quelqu’un qui nous a quittés et que je n’oublierais jamais.

Bien choisir son Jules et faire la différence avec un pervers

Coucher de soleil
Coucher de soleil

1-Les femmes et les hommes

Il y en a des beaux, des moches. Ce qui est important pour moi, c’est l’intelligence et tout ce qui tourne autour du cerveau.

Je veux qu’il soit cultivé et de solide mentalement. Je ne souhaite pas de ces hommes qui disent oui et puis non. Je veux qu’il puisse avoir une conversation intelligente.

2- Les relations de couple

Je sais que c’est la perle rare mais j’y ait droit parce que je me respecte assez pour ça. Et c’est comme ça qu’on arrive à trois ans et demi avec la même personne. On s’est choisi tous les deux et on s’entend bien. Les débuts ont été un peu durs mais nous avions envie tous les deux d’aller plus loin.

Aujourd’hui, on a deux chats qui mettent l’ambiance à la maison. Je devrais être heureuse mais je ne le suis beaucoup moins qu’à une certaine période. C’est pas grave, ça va revenir. Il est venu le temps de se poser des questions et d’essayer de les résoudre. Je me demande si je n’ai pas encore plus besoin de stabilité personnelle pour pouvoir aider mon compagnon. Je ne veux pas y laisser toute mon énergie.

3- L’homme sans défaut n’existe pas

Dites vous bien que même l’homme parfait a des défauts et qu’ils font partie de lui. Vous ne pourrez pas le changer sous peine d’une énorme déception. Il risque de vous quitter puisque vous ne l’aimez pas assez pour le supporter. Enfin, c’est ce qu’il risque de penser même si ça part d’un bon sentiment. Vous aimeriez vous qu’on vous rappelle que vous avez des défauts ? Moi non et lui non plus.

4-Les relations perverses

Les pervers essayent réellement de changer la personne en la critiquant constamment. “Tu fais mal les choses”, “Tu es nulle ma pauvre”. Et on y croit en plus…

Technique pour lutter contre le stress

Gérer ses émotions
Gérer ses émotions

Bonjour,

Comment gérer et faire face à ses émotions ? Tout simplement en les apprivoisant. Et en les domptant tous les jours jusqu’à ce qu’il n’y en ai plus. C’est le plus difficile mais c’est le plus important.

1- Technique en cas de panique extrême

Je pense que cette technique marche sur moi mais pas forcément pour tout le monde. Il faut la tester avant de la faire en entier.
Pour cette technique, il faut être allongé et respirer avec le ventre. Trois ou quatre fois en le faisant complètement devrait suffire.

J’ai eu la possibilité de la tester et elle marche très bien sur moi. Elle m’a sauvé la vie plusieurs fois et je la refait à chaque fois que c’est nécessaire. En ce moment, je la fais plus en marchant pour arrêter d’être essoufflée.

2- Émotions fortes

Lorsque la crise est en train d’arriver, appliquez ma technique en marchant. Vous respirez et vous marchez.

Prendre des notes


prendre des notes
Prendre des notes

Bonjour,

A la fac, il y a deux façons de prendre des notes. Il y a les feuilles volantes et l’ordinateur…

1- Les feuilles volantes

Personnellement, je préfère les feuilles et les cahiers aux feuilles détachables. Je fais mes fiches et je les mets dans un grand classeur. C’est plus pratique pour moi au moment des révisions. Je n’ai plus qu’à relire mes fiches.

2- L’ordinateur

Conseillé à tous ceux qui tapent vite. Le professeur ne fait pas de dictée. Par conséquent, la prise de notes augmente d’un cran et devient de plus en plus rapide. Il ne répétera pas deux fois ses cours. Ils sont calibrés pour qu’ils durent une heure. Ensuite, il a une autre classe qui attend elle aussi de s’instruire.